夫妻生活不和谐了怎么办？
夫妻生活不和谐主要是缺乏性技能是导致夫妻感情出现问题，许多夫妻在结婚一段时间后都会出现性生活不和谐的尴尬，其实这些都是完全可以避免的，只要学会以下5个方法改善性生活质量。
这5个方法改善性生活质量
1、女性要积极配合男性：如果性爱中男性表现出来不是很主动，那么很容易使女性的积极性受到影响，而此时女性可以调动主动性，找到适合男性的姿势和方法，从而来达到增强男方刺激性的目的，还可以暗示男性来抚摸亲吻阴蒂，同时伴有呻吟声，促使双方夫妻生活达到性高潮。
2、了解双方的敏感部位：夫妻双方彼此应该全面了对方的敏感部位，从而在进行夫妻生活的时候，能快速抓住敏感部位，就是找到能快速调动性欲的切入点，最终营造出快感。
3、集中精力：夫妻之间应该调整好心态，同时把工作生活中所有压力都抛到九霄云外去，将注意力集中在性爱上，可达到性爱的快感。
4、男女都要学会自慰：在性爱以前，双方都应该学会自慰，这也是人类正常的生理需求和性行为，起到很好的助性作用。
5、尝试创新：随着夫妻年龄的增长，加上相互之间的了解和信赖，更加不害羞于讨论如何获得性生活的快感。这样不妨学会用新的性爱方法，如夫妻洗鸳鸯浴等。
