常听老人念叨，“立秋不是秋，秋在处暑后”，老祖宗留下来的话还是有一定道理的。虽说秋后明显天气要比之前凉快很多，但天气依然干燥无比，特别容易上火，需赶快做出调整
老话说“秋后三不吃，吃了火不止”，秋天饮食要有讲究，一定要忌口，在饮食上严格做到“忌3物，饮4茶”，才能轻松应对秋燥带来的困扰，才能健将康康度过秋天！
“秋后三不吃，吃了火不止”！入秋后“忌3物，饮4茶”，稳度秋
“忌3物”
一：苦瓜
秋季天气干燥，特别非常容易上火，苦瓜确实可以缓解秋天干燥，但苦瓜比较凉，吃下去会让人体有不舒服的感觉。老话讲“天热食苦，胜似进补”，夏天才是吃苦瓜的最佳时机，秋天一定要少吃。
二：甜食
小蛋糕、面包、各式各样的小甜品，样子都特别可爱，深受人们的喜爱，但不适合秋天食用，过多的食用甜食不仅会导致身材变形，还会严重影响肠胃，使肠胃产生不适，起到不好的反应。
三：海鲜
现在是初秋，气温不会立马下降，仍有短暂的炎热天气，平时千万不要吃生海鲜或未煮熟的海鲜，这种天气海鲜最容易不新鲜，食用后海鲜中对身体不好的会随着口腔进入体内，影响身体健康。
“饮4茶”
一：枸杞茶
枸杞多产于宁夏地区，是一种很受大众喜爱的食物之一，它的性质温和，滋润养人，特别适合秋天喝。
平日在生活中，不论是以枸杞煲汤或泡茶，亦或者直接食用，都能给身体补充必需的营养，以枸杞冲泡出的茶汤，色泽微黄透明，茶香怡人，茶水入口甘甜鲜美，让人喜不自禁。大家也可以在枸杞茶添加上自己习惯的搭档，口感会更好。
二：菊花茶
菊花茶在中国种类很多，一开始只用来观赏，直至唐朝时，才开始将菊花制成茶，制作而出的菊花茶清凉下火，从古到今，都非常受欢迎。另外，随着时间的推移，其培植技术与加工技术都有了很大的进步，菊花茶已成为高质量的茶饮。
其中，云台冰菊又是菊花茶中较为优秀的一种，这种茶树种植在河南焦作，种植菊花的地方气候冷暖皆宜，日照时间充足，生长环境很不错，而且，云台冰菊不似那些小菊花，反而个头大，花朵壮硕，仅是干菊花就能闻到菊花的清香。
这种菊花泡成茶后花瓣会舒展开，浮在水杯中，不仅味道浓香，飘散的花朵也十分美丽，并且具有较高的观赏价值。而且，它也非常耐泡，一朵菊花可以泡好几次，味道仍然在，人们不妨秋日多喝些。
三：大麦茶
随着年纪的不断增长，粗粮逐渐走向大家的视野，出现在了餐桌上，大麦就是其中的一种，将大麦炒熟后制作成大麦茶，在生活中也很常见。
炒熟后的大麦茶色泽金黄，用沸水冲泡后一股浓浓的麦香味，在秋季天气干燥，很多人都会因为天气原因产生不适，这时候若是喝上一辈大麦茶，就能马上润口，让人静下心来。
四：绿茶
绿茶，其实是一直以来建议大家饮用的清淡茶品。无论是毛尖茶还是碧螺春，亦或是龙井，自身都具有独特的香气和令人神清气爽的颜色。
除此之外，绿茶自身还含有丰富的营养物质，对于中老年朋友来说，适当饮用益处自然来。绿茶虽然口感好，但对人体也有益处。但是大家在饮用时切勿喝隔夜茶、浓茶以及头道茶，否则不但不能缓解干燥，反而还会给身体带来不适感。
