每天吃一个鸡蛋到底对身体好不好？我们平常生活中，经常会在早餐或者三餐之中的情况下进行鸡蛋的食用，而鸡蛋本身所蕴含的营养元素也特别的适合我们的身体进行营养元素的补充。今天小编就带大家来了解一下日常食用鸡蛋对我们的身体健康带来的一些信息吧！
鸡蛋在我们的日常生活之中十分的普遍，而且许多人都会觉得每天吃一个鸡蛋可以对我们的身体带来很大的好处。鸡蛋蕴含了很多的营养元素，对于我们身体的能量补充和元素补给都有很大的作用。但是凡事也是有利有弊的，如果我们过量的食用鸡蛋或者身体无法接受鸡蛋所带来的高额营养的话，我们的身体也会出现毛病。
常吃鸡蛋的好与坏
常吃鸡蛋的好处
1、促进新陈代谢：每个鸡蛋的蛋黄里都含有极为丰富的维生素和矿物质等成分，能够起到修复人体组织、形成新组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用，而且鸡蛋中的某些营养物质还可以延缓我们人体的衰老，帮助我们的身体保持健康的水平；
2、强身健体：鸡蛋的营养价值非常高且容易被人体所吸收，每天一个鸡蛋可以补充人体必须的能量和营养，提高身体抵抗力。鸡蛋可以给我们提供很多的蛋白质，对于偏瘦的人还有成长发育中的少年儿童们都可以起到很好的元素补充的作用；
3、健脑益智：鸡蛋黄也富含胆固醇、卵磷脂、甘油三酯和卵黄素，这些物质对于对大脑有一定的保健作用，适当摄入可以延缓大脑衰老的症状，也可以在一定程度上提高人体的记忆力，提高我们的专注度和办事效率；
4、保护视力：鸡蛋黄含有叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛视力，有助于减少患白内障的风险。
常吃鸡蛋的坏处
1、过敏：部分人群为过敏体质，对鸡蛋成分过敏，此时一天吃一个鸡蛋可能会导致过敏症状，如出现全身皮疹、湿疹、荨麻疹等，如果本身的身体状况不适合食用鸡蛋我们就不应该多吃，要为自己的身体健康着想；
2、高脂血症：部分人群吃鸡蛋时选择油炸、煎炒等烹饪方式，此类人群一天吃一个鸡蛋可能摄入较多油脂，如超出人体所需时，可能会给我们的人体带来其它的疾病。
以上就是关于每天吃一个鸡蛋到底对身体好不好的全部内容，相信小伙伴们在看完了整篇文章之后都已经对于鸡蛋的相关知识有了一定的了解，在今后的生活中面对鸡蛋的合理摄入也有了自己的见解。欢迎小伙伴们在评论区多多发言，讲出自己的想法。
