武陵观察网 健康 有胃病的人,多吃5果

有胃病的人,多吃5果

【有胃病的人,多吃5果】

木瓜、樱桃、苹果、石榴、龙眼

【有胃病的人,多吃5蔬】

包菜、紫甘蓝、南瓜、秋葵、白菜

【有胃病的人,空腹不能吃5物】

牛奶、蜂蜜水、柿子、咖啡、奶茶


4个养胃建议:

①多吃对养胃有益的水果蔬菜

以上提到的5果5蔬,对养胃有好处,而且含有丰富的营养物质,可以帮助维持胃肠蠕动,防止食物长时间滞留导致胃酸分泌增加,容易加重炎症。

②胃炎患者要特别注意保暖

胃炎患者要特别注意保暖,天气寒冷的时候,也是我们的抵抗力比较低下的时候,这时,胃炎患者的抗病能力也更弱一些,所以,保持身体暖和,对胃炎患者是有百利而无一害的。
③多饮水

晨起时,不要着急吃早餐,先饮用- -杯温水,滋

润胃肠道后可以更好的进行后续的消化吸收工作,另

外,日常也要多饮水,可以稀释胃酸浓度,起到一定

的护胃作用。

④做运动

一养成坚持做运动的好习惯,有助于促进身体的新

陈代谢,对提高免疫能力也有帮助,尽量做到每周不

少于3次,每次不少于60分钟的运动,对胃来说可以加

强动力。

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