健康长寿一直是人们追求的目标和热议的话题，随着生活水平的提高，现代医疗技术飞速发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，这也让我国人民的平均寿命有所延长，目前我国人平均寿命已经达到77岁，相较之前有了很大的进步。
每个人最终的结局都是面临死亡，随着年龄的增长，身体也在慢慢衰老，但每个人寿命的长短是不同的，人们往往羡慕那些活到百岁的老人，有人说寿命会藏在脸上，长寿的人脸上会有4个特征，一起看一看自己脸上有这些特征吗？
人体进入一定年龄之后，自身的身体机能走向下坡趋势，特别是大脑神经系统运行出现了缓慢现象。
自身的视力，神经系统受到了一定的压迫力，从而出现了视力下降老花眼的现象，10个老人之中多半有7个老人，都有着视力减退的倾向。严重时也会出现了白内障这一疾病，对于事物的观察有着一定的阻碍作用。
如果超过了70岁，一旦保持着炯炯有神的眼睛，视力不会出现一定的下降，不用佩戴眼镜。在看待事物方面非常的清晰，这种人也是更加的长寿。
随着年纪的不断增长，人体内的肠蠕动能力以及新陈代谢在不断下降。牙齿是人体各项器官以及细胞中最坚固的一个位置，它是否健康在医学角度来说是寿命长短的关键。
我们体内所有的器官以及细胞的正常运行，是需要通过食物中附有的药物质来决定的。如果人体内所缺乏的营养物质以及维生素，不能够及时得到供应，就会造成牙龈出血。
包括牙龈肿肿痛等口腔疾病以及消化疾病，所以，到了老年期，牙齿还算好，这样的人可能更容易健康长寿。
老年人伴随年龄衰老，会明显在五官上发生变化，例如部分老年人受到疾病影响，会出现嘴巴歪斜、嘴巴抽搐等症状，嘴唇看着也失去了红润光泽。
出现这种问题的老年人有较脆弱的血管，身体中有偏高血液浓度，无法顺畅流通血液，容易堵塞血管，更易出现慢性疾病问题，对长寿健康造成影响。
如果老年人依旧保持正当的嘴巴结构，看着饱满红润，表明身体中血液循环还比较顺畅，不容易发生血管堵塞现象，有更低几率出现心脑血管疾病，很可能会更加长寿。
经过一定的注意就会发现，人体步入了老年之后，眉毛出现了稀疏的现象，特别是眉毛呈现了白色，部分人总说长寿老人有着长眉毛，针对于这个说法有着一定的片面性。
眉毛的长短与自身的新陈代谢速度有着密切的关联，如果步入了老年之后，依旧有黑亮浓密的眉毛，只由于体内的气血补充充足，自身的新陈代谢速度也是十分的正常，这一类老人看起来比较的健康。
三庭主要指的是三个部位，上庭是眉毛与额头之间的部位，下庭则是鼻子以下的部位，中庭则是眉毛到鼻尖的位置。
在生活中可以观察这三个部位，如果比例正常说明具有长寿的潜质，如果某个阶段过长或过短，都是不具备长寿的体质。
而长寿老人的三庭比例很好，额头饱满，整个脸型非常的中规中矩。
2013年哈弗大学公众保健大学研究表明，中年人群研究对象中，持有乐观心态的胆固醇的质量很好。
不仅如此，乐观的心态往往能够降低因心血管疾病死亡的风险。美国心脏协会经研究表明，持有乐观心态的人的心脏病的发病率相比悲观的人的发病率少了很多。
人们总想要延缓自己的衰老，总是寻找各种各样的保健产品让自己的身体变得年轻态。实际上具备乐观的心态，往往能够让老化的进程变慢，减少身体出现问题的概率。
人们睡眠时间的三分之一左右，如果你睡眠不足，你的身体激素分泌就会紊乱，皮质醇水平会升高，你对食物的食欲也会增加，一旦你吃得晚了，你会摄入额外的卡路里，你的身体也会容易肥胖。
而熬夜会导致身体机能无法及时修复，身体衰老速度也会加快，不利于保持年轻状态。
如果你能有规律地睡觉一段时间，不迟于12点，最好在11点之前睡觉，这样，你就可以避免吃夜宵，每天睡7-8个小时，你会发现白天你的精神状态更好，你的身体逐渐变瘦，你更年轻。
我们大多数人在日常走路、躺卧，做起时，都存在不正确的姿势。这些不正确的姿势，会使我们的腿部变形，易使人衰老。
我们每天可以在休息的时候，将双腿向前伸直，双脚拉开大约40厘米的距离，左右脚尖同时向内扭转多次，然后再向内扭转多次。
功效：这样可以纠正我们的错误姿势，预防双腿退化，病变，使人更显年轻。
“水是生命之源”，不仅年轻人每天需要养成喝白开水的好习惯，年过60的老人亦是如此。白开水不仅可以促进人体中的血液循环，增加新陈代谢的功能。
多喝水还可以促进体内毒素的排出，从而减少肾脏、皮肤的工作负担，是肾脏、皮肤变得健康，保持年轻态。一般建议每天的饮水量在1500~2000ml左右。
