湿气重怎么排湿最有效？几个小妙招帮你快速祛湿瘦身
1、中医治疗
贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，夏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。
2、汗蒸
汗蒸能够让身体发汗，能够通过汗液带走身体里的废物，起到一定的排毒排湿作用。对于不爱运动的患者来说，汗蒸是为数不多的流汗方式。但汗蒸时要及得及时补充水分，以免因缺水导致晕倒或者发生其他危险。
3、食疗
脾胃虚寒湿气重者需要避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷、油腻食物。养成良好的饮食习惯，规律饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食，以清淡易消化饮食为主。可适当在日常饮食中添加一些山药、薏米、红豆等。
1、人参，解决气虚的问题。
人参，解决气虚的问题
2、鸡内金，主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。
3、砂仁，化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4、桔梗，宣肺，利咽，祛痰。
解决肺弱，胸口闷的问题。
5、甘草，调和诸药。
甘草，调和诸药
6、红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7、山药，莲子：滋阴补肾。
以上就是关于湿气重怎么排湿最有效的几个方法介绍，夏天经常喝冰的容易引发湿气，入秋了要赶紧祛湿了。
