便秘严重怎么办怎样做能快速排便
1、芝麻油
发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。
3、生梨汁
生梨具有滋阴降火、润肺的作用，可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时，可以取生梨一个，榨成梨汁饮用，可以比较快速地通便。当然，加入香蕉一起榨汁效果更好。
4、荷叶水
如果家中有荷叶、莲子心等中药材，两者都能够改善实热所以引起的便秘。遇到便秘情况时，可以立刻冲泡一杯荷叶水或者莲子心水，能够起到比较好的清热去火之功效，从而比较快速地缓解便秘的症状。
5、白萝卜汁
白萝卜具有润肺清肠的功效，也能比较好地改善肺热肠燥所引起的便秘。遇到排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁，能够比较快地得到缓解，加入蜂蜜后效果更好。
日常要怎么预防便秘
1.喝大量的水以补充水以使肠湿润。最好早上喝一杯温开水冲洗肠道废物并渗入肠道废物，这也可以缓解便秘问题。
2.多运动以增加肠蠕动。由于长期久坐不动，许多女性便秘，肠道肌肉变得松弛，女性腹部肌肉本身也较弱。因此，经常运动可以缓解便秘。
3.不要hold大便，养成良好的排便习惯。等到要排泄并忍受它，它很容易使直肠神经变钝并引起习惯性便秘。最好定期养成排便的习惯，这样不容易便秘。
4.多吃粗纤维食物并放松。通常多吃粗纤维食物，而水果和蔬菜一定不能少，这也有利于排便。同时，您必须调整心情和情绪，如果您承受压力，便会便秘。
以上就是关于便秘严重怎么办怎样做能快速排便这个问题的解答，希望对大家有帮助。
