降糖吃什么好最快？这些美食绝对是你控血糖的好帮手
1.西红柿
西红柿是非常适合糖尿病患者日常食用，含有丰富的维生素。而且西红柿中含有一种名叫果胶的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。
2、银耳
银耳里面含一种银耳多糖，这种物质对胰岛素降糖活性有着很大的影响。而且银耳滋阴养胃，有着丰富的营养，而且银耳属于纤维低热量食物，对糖料病患者的血糖上升也有抑制作用。
3.苦瓜
苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用，具有显著的降低血糖的作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。
4.黄瓜
黄瓜含水量大，并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一，热量低、糖份少，还有清热、消肿的功效。
5、山药
山药中含有一种黏蛋白的物质，它可以包裹我们肠道里其他的物质，让糖分被缓慢吸收，对血糖的急剧上升有着很强的抑制作用，同时山药里面含有胰岛素分泌的镁和锌等物质，可以促进血液中葡萄糖的代谢。除此以外，山药里含有的定粉酶，可以消化糖类的酶，让血液不再储存糖分，是降血糖的最佳食物。
6、银耳
银耳里面含一种银耳多糖，这种物质对胰岛素降糖活性有着很大的影响。而且银耳滋阴养胃，有着丰富的营养，而且银耳属于纤维低热量食物，对糖料病患者的血糖上升也有抑制作用。
7、紫菜
紫菜里面含有紫菜多糖，它可以降低空腹血糖。糖尿病人在用餐前食用紫菜，可以降低血糖。同时，紫菜里面也含有蛋白质、维生素、胡萝卜素，对身体健康也是很好的。
以上就是关于降糖吃什么好最快的几种美食推荐，大家日常可以多都补充这些美食，控制身体的血糖平衡。
