维生素b的作用和功效，维生素b千万不要乱补，你所不知道的六大禁忌！我们都知道维生素是人体所需的重要元素，维生素又分多种不同元素，其中维生素b的作用和功效很多人都不了解，使用也又相应的禁忌。下面小编就为大家带来维生素b的作用和功效的详细介绍。
维生素b的作用和功效
1、有助于消化
维生素b可以作用于消化道，增强肠胃消化和吸收，有效预防和下降消化道肿瘤的发病几率。同时还能促进肠胃粘膜蠕动，从而预防便秘的发生。
2、调节内分泌增强免疫力
维生素b可以有效调节内分泌系统，大大增强人体免疫力，对人体内部环境有着不小的功效。
3、稳定神经系统
维生素b能够作用于神经系统中，可以稳定神经，有效治疗焦虑失眠、易怒健忘等由神经系统疾病引起的不良影响。还能促进血液循环减少血管受损。
维生素b千万不要乱补
维生素b属于水溶性维生素，过量很容易排出体外，如果是脂溶性维生素，就很难排出体外，对身体产生一定的副作用；除一些肠道功能吸收不好或减肥结实的人易引起维生素缺乏，只要是正常饮食，不需要单独补充；饮食上多吃一些深色新鲜蔬菜水果，少吃高糖，高脂肪食物，对身体健康有益。
维生素b的六大禁忌
1、肾功能障碍患者慎用：维生素B族一般是通过肾脏进行代谢，过量补充会增加肾脏负担，所以有肾功能障碍的患者建议防止过量服用；
2、消化道疾病患者避免餐前服用：
在摄入维生素B族时，会对胃肠道产生刺激，可能会加重胃肠道疾病，所以有消化道疾病的患者建议餐后服用或随餐服用；
3、糖尿病患者慎用：
服用维生素B族可能会对机体的代谢功能产生影响，所以有糖尿病的患者应在医生的指导下使用；
4、避免与刺激性食物同用：
如咖啡、浓茶、含酒精饮料等，如果与维生素B族同服，可能会对维生素的吸收产生影响，减弱效果；
5、避免长时间或大量服用：
长时间或大量服用维生素B族，可能会产生依赖性或维生素补充过盛的情况，所以建议患者适量服用；
6、避免和高膳食纤维食物同用：
服用维生素B族时应注意避免同高膳食纤维食物同时摄入，以免影响维生素的吸收。
此外，如果患者在服用甲氧氯普胺、硫酸胍乙啶片、避孕药等，可能会影响维生素B族的吸收和代谢，因此尽量避免以上药物和维生素B族同服。
以上就是关于维生素b的作用和功效的全部内容，服用维生素b有助于人体健康，但需要在医生的正确指导下进行服用，服用前应当遵循服用标准，避免出现冲突反应。
