乌龙茶的功效与作用，乌龙茶能助眠减肥吗、有什么副作用禁忌？乌龙茶是一种味道独特、品种繁多的中国青茶，主产地在我国闽广地区，创制于1725年，以品茶时齿颊留香、回味甘醇为卖点远销海外。同时乌龙茶等茶类具有一定的药理作用，对人体有着良好的影响，很多人都想知道乌龙茶的功效与作用是什么，下面小编就为大家带来乌龙茶功效的详细介绍。
乌龙茶的功效与作用
乌龙茶是半发酵茶及全发酵茶，品种较多。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。品尝后齿颊留香，回味甘鲜，具有调节血脂、减肥瘦身、醒脑提神、美容养颜的功效。
1、调节血脂：乌龙茶含有亚油酸，该物质是一种不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，增加血液流动性，降低胆固醇，故而有调节血脂的功效。
2、减肥瘦身：乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分之一单宁酸，与脂肪的代谢有密切关系，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。
3、醒脑提神：乌龙茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，可起到提神益思、清心的效果。
4、美容养颜：乌龙茶中的茶多酚是水溶性物质，用其洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔，且乌龙茶中的多种维生素，能为皮肤细胞提供营养物质，故有美容养颜的功效。
乌龙茶能助眠减肥吗
乌龙茶是一种半发酵茶，茶性趋向温和，里面含有一定的茶多酚和咖啡因等。如果选择在白天少量的喝乌龙茶，一般在晚上睡觉前，体内的茶多酚和咖啡因可以被被机体代谢并排出体外，不至于影响正常的睡眠。而如果选择在临睡前大量的喝乌龙茶，则茶内的茶多酚和咖啡因可能会导致大脑神经系统异常兴奋，进而会影响睡眠，造成睡眠质量变差或难以入眠等。
乌龙茶能帮助瘦身。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，同时降低血液中的胆固醇含量，有降血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。乌龙茶的瘦身功效，可帮大家轻松赶走脂肪，做个健康瘦美人。乌龙茶是不可多得的减肥茶，它的减肥功效主要是源于它具备溶解脂肪的成分——单宁酸，单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系，它可以降低血液中的胆固醇含量。
乌龙茶有什么副作用禁忌
副作用
一是空着肚子不能喝，不然会觉得饿，甚至会头晕眼花、翻肚想吐，也就是俗称的“茶醉”。二是不要在睡觉之前喝水，否则会让人难以入睡。三是凉茶不宜饮用，乌龙茶冷后性寒，对胃不好。尤其要提醒，这三忌对于开始喝乌龙茶的人来说尤其重要，因为乌龙茶中含有的茶多酚和咖啡碱比别的茶多，喝不当容易伤害身体。
禁忌者
乌龙茶敏感者慎用。
众所周知，有些时候如果吃了一些不适合自己食用的食物会给身体带来一些不适，而了解哪些人不适合吃乌龙茶之后，在日常的饮食中就能特别注意，此外，平时生活中遇到自己喜欢吃的食物也不要吃得过多。
以上就是关于乌龙茶的功效与作用的全部内容，虽说乌龙茶有着诸多好处，但其本质还是茶的一种，并不是什么仙丹妙药，不宜多喝，每天起来品一品才是饮用乌龙茶的最佳做法。
