蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
蜂蜜水的正确喝法
1、水温
蜂蜜冲泡水温不能超过60℃，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，若水温超过60℃活性物质会大量失去活性，从而降低蜂蜜水的营养价值，因此一定要用低于60℃的温开水冲。
2、食用量
而食用量也是正确食用蜂蜜需要注意的一点，蜂蜜每次食用没有固定的标准，但是每天的食用量有一定的最高标准，一般是少年儿童每天最好不超过30-50克，成年人则为50-100克。不过不宜将最高标准当做日常食用量，每天饮用蜂蜜水1-2杯即可，虽然蜂蜜对身体有益无害，但是身体每天能吸收摄入的物质有限，也不宜过多食用！
蜂蜜水的最佳时间
蜂蜜没有固定的食用时间，随时想喝蜂蜜水即可饮用。不过每个时间段喝蜂蜜水对身体的作用有一定差异。有些人喜欢早晨喝蜂蜜水，正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有助于排毒、清理肠道垃圾。胃肠敏感的人则适合饭后半小时喝蜂蜜水，可以帮助消化。下午来一杯蜂蜜水能缓解疲劳，而睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则可以助眠。
以上是小编给大家带来的蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，在这里要提醒大家，蜂蜜水不能长期空腹饮用，原因是蜂蜜水中富含酸性物质，加之喝蜂蜜水还能促使胃部分泌胃酸，长期空腹饮用容易引起胃酸过多。蜂蜜水还不能长期过量饮用，原因是蜂蜜水中富含糖类物质，长期过量饮用极易引起肥胖，甚至可能因过度肥胖而引发糖尿病等问题。
