失眠最怕的2个蔬菜？经常失眠的朋友，多吃这两种菜有奇效

失眠最怕的2个蔬菜？生活中有的人因为压力过大或者其他原因会出现失眠的情况，这时候对于人体的休息是非常不利的，今天小编就来和大家讲一讲失眠最怕的2个蔬菜。

我们日常生活中是可以对于自己的失眠情况进行有效的改善的，运动和膳食方面都对于我们有着良好帮助，其中有两种蔬菜对于治疗失眠有着奇效。

失眠最怕的2个蔬菜

失眠最怕的2个蔬菜第一种、茼蒿，失眠可以吃一些茼蒿，茼蒿里面富含维生素、胡萝卜素、氨基酸等等成分，吃茼蒿能稳定我们的情绪，养心安神，有利于睡眠，而且吃茼蒿还能改善记忆力下降等症状，经常吃茼蒿还能提高食欲，开胃下饭，对贫血人群也是非常适合的。

失眠最怕的2个蔬菜第二种、菠菜，菠菜是我们日常最常见的一种蔬菜了，菠菜我们都知道具有补铁预防贫血的作用，其实失眠的人最适合是菠菜，菠菜里面含有铁元素、磷元素，尤其磷元素这是促进睡眠天然的成分，因此如果你经常失眠，日常可以吃一些菠菜，菠菜不仅补血还能改善失眠多梦，提高睡眠质量。