心率正常值范围是多少？有小伙伴发现自己有时候心跳过快，想知道多少的心率才是正常的。小编整理了相关资料，接下来就一起来看看心率正常值范围是多少吧。
心率正常值范围是多少
不同人群心率的正常范围不太一样，成人是60～100次/分钟，老年人是55~75次/分钟，新生儿（1~28天）是120~140次/分钟，婴儿（1~12个月）是110~130次/分钟，幼儿（2~3岁）是100~120次/分钟，学龄前（4~7岁）是80~100次/分钟，学龄中（8~14岁）是70~90次/分种。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
心率异常的因素：
1.心动过速
2.心动过缓
3.正确看待窦性心动过缓
如何保持心率正常：
1、运动
常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。运动心率也是有讲究的，一般适宜的运动心率是“170-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在120次为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
2、改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。
3、保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
4、保持心态平和
生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5、药物治疗
某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。
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