随着笔试国考的临近，竞争激烈，很多人会感到压力很大。感觉自己没有做好充分的准备，如何在考前减压？这是至关重要的。下面我们就来看看2019年国家公务员考试前如何减压吧。
1.2019国考考前如何减压？
国考前减压尤为重要。一要学习多种解压方法和技巧，二要合理安排备考任务和时间。
二、解压的方法和技巧有哪些？
心理学家表示，工作和生活中的压力会导致人们的行为和认知问题，如注意力不集中、容易发牢骚和工作效率低下。处于高度紧张状态的人也容易变得迟钝，胃口不好，变得胆小。压力过大导致的其他症状包括疲劳、磨牙、头痛、肌肉和关节酸痛等。当压力达到一定程度时，人的免疫系统就会紊乱，使致病因素乘虚而入，引发疾病。因此，人们需要采取积极的措施来减轻他们的压力。
倾诉：倾诉可以达到内心感受和外界刺激的平衡，消除灾难和疾病。当你在备考的过程中遇到烦恼和不如意的时候，不要沮丧，把烦恼埋在心里。相反，你应该把这些烦恼倾诉给你信任的人，平静而体贴的人，可以是对自己，也可以是对身边的动物。
音乐：听好听的歌，听轻松的音乐会，让人神清气爽，沉浸在快乐中，忘记烦恼。大声唱歌也是缓解心情的好方法。
搓手：搓手会产生热量。当双手开始发热时，人体内的应激因子可以随着热量散发而得到释放。
引导放松：当你有空的时候，可以闭上眼睛，让你的思维创造一些放松的场景，比如起伏的山脉，夏天的海滩，广阔的草原或者幽静的公园。然后，让自己置身于这些放松的环境中。从而平复自己的情绪。
三、如何合理安排备考的任务和时间。
第一步；熟悉考点，逐个击破。
前期需要10天左右的时间熟悉考试情况、考点以及各个考点的快速解题方法，系统全面的备考。
以数量关系为例。全国试题数量为15道或10道，但涉及的考点会很全面，主要包括计算问题、行程问题、工程问题、几何问题、排列组合问题、概率问题、利润问题、日期年龄问题等。每种题型都有不同的快速解法，所以在前期备考阶段最好能熟练掌握每个考点。
再比如数据分析。做过真题的同学会发现，数据分析最大的特点就是有些题很长，数据量大，计算难度大，耗费大量时间。但是我们国考缺的是时间，所以数据分析的速度和技巧很重要。在数据分析和准备过程中，要解决三个问题：1 .快速阅读；2.熟练表达公式，记忆各考点的计算公式。常见的考点有增长、比例、平均、倍数、指数、贡献率、刺激增长等。3.快速计算：掌握尾数法、头数法、有效数法、特征数法、错位加减法等各种快速计算技巧和方法。
第二步；专项提高和强化练习
利用中期的10天时间巩固之前的知识，进行题海练习，提高解题速度，从而掌握各类题型的解题技巧和方法。
第三步；全仿真，全方位提升
利用后10天进行全真题模拟，每天至少一套真题或模拟题，定期进行全真题模拟。一方面给自己时间压力，有助于提高解题速度，同时提前适应考试压力。另一方面，在模拟的同时，要总结自己的优势，做好题序。比如国考的资料分析不难，很多题可以提前做，所以不建议放th
四。鼓励自己，肯定自己，相信自己。
根据每天的备考任务，每晚睡前复习一遍，肯定自己的进步和努力。
