武陵观察网 问答 公务员面试如何缓解紧张(公务员考试面试紧张怎么办)

公务员面试如何缓解紧张(公务员考试面试紧张怎么办)

在公考面试的过程中,很多同学都会紧张。下面小编为大家带来2019公务员面试心理指导:克服紧张的小妙招,欢迎阅读!

面试紧张的原因有哪些?

第一,过度自信造成的紧张

很多同学紧张是因为不自信,过分贬低自己,总是把注意力放在自己的缺点和不足上。如果是因为这种心态造成的紧张,面试的时候会有很多不必要的答案重复,同一句话会说好几遍。或者说,有很多“嗯”“啊”之类的口语词,会因为紧张不自信而表现异常。

第二,过分强调成败造成的紧张

有些同学紧张是因为太看重这次面试的成败,极度害怕失败,心理负担太重,回答问题畏首畏尾,总担心自己会说错话。一旦在答题过程中出现口误,或者忘词,就会影响后面答题的整体状态。立刻垂头丧气,语气低沉,消极应对。

三、备考不充分导致的紧张

有些同学在考场上紧张,是因为在备考过程中偷懒,不好好学习,不好好练习。在考场上只想即兴发挥,到了考场却发现什么题都答不出来,导致紧张,无法顺利作答。

如何克服紧张的情绪?

招数一:积极暗示

正面暗示法对于不自信的考生非常有效。具体方法是:每天考生起床后、中午午饭后、午睡起床后、晚上睡觉前,对着镜子看自己的眼睛,真诚地微笑,全心全意地接纳自己,大声地赞美自己,比如“我很棒!”“我回答得真好!”“我好帅!”“我是最棒的!”“我能行!”“我一定会被录取的!”等一下。自我表扬的时候一定要真诚,态度要端正。不要尴尬、内疚或自嘲。自信意味着你相信自己。只有相信自己的能力,才能在考场上表现得更好。

招数二,低估成败。

放轻松,不要以为人生只有一条路,考公考。这只是人生的一个选择,你要尽力而为,听天由命。思想上放松,行动上努力。不要在备考的过程中总想着考不上会怎么样。这样的想象会给考生带来很多负面情绪,影响自己的心情和答题状态。你要想象被录取后喜悦的场景,以积极的心态准备面试。

招数三:反复练习

机会总是青睐有准备的人。如果你想在面试室里舒服,你必须做好充分的准备。对于各种面试问题,一定要多加练习。备考期间,理解不代表我会,所以要大声回答,反复回答。并且在答案的基础上,每种题型选择几个经典题型反复作答,每道题在音势、语音语调、流利程度、内容、逻辑层次上都近乎完美。有时候,每道题的练习次数甚至需要回答三四十遍才能达到这个标准。这种反复练习的方法,虽然费时,却能达到事半功倍的效果。大量的这种练习会大大提高答题的流畅性和状态感。当你面试准备充分,回答水平很高的时候,自然就能降低紧张感,在面试中游刃有余。

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