通过研究中华民族漫长的历史我们了解到，先贤们穷其一生都在为我们总结当时代精华，有些人为了将这些经典文学流传于后世，不惜奔走四方，比如徐霞客在交通极度不发达的当时，凭借自己的一双腿走遍祖国大江南北，为我们留下了《徐霞客游记》。
司马迁经过一生的不懈努力才为我们总结完成了史记，李时珍也是寻遍万水千山，历经千辛万苦，冒着中毒的风险才为我们总结出了本草纲目这本医学著作，这些伟人在历史上画下了浓墨重彩的一笔，唯一的不足就是他们的一生太过短暂。
就当时古代的现实环境来说，人们的普遍寿命都不是很长，正所谓人生七十古来稀，由此可见当时的人们连七十岁的寿命都是相当罕见的，只要能活个五六十岁，就算的上是长寿老人了。但是当时的人们并不屈服于现状。
当时的他们为了延年益寿可以说想尽了一切方法，做了许多尝试，但是结果都不是很理想，但是也曾有过例外，明朝时期有位老人活了120岁，长寿秘诀只有5个字，现代人争相模仿。
古代对长寿的追求
其实在很早的时候就有了对长寿的追求，并且追求者都是当时的帝王，正所谓高处不胜寒，越是位高权重越是不舍得死，于是就想尽一切办法来延年益寿，第一个就是从秦始皇开始的，但是确实有点不靠谱，因为他并没有追求延年益寿，而是追求比较夸张的长生不老。
于是秦始皇接二连三的派人出去游历四海，寻找所谓的长生不老之术，但是我们都知道这种东西压根是不存在的，所以一切都是徒劳，直到死的时候秦始皇也是没有如愿以偿，得到所谓的长生不老之术。
后来到了唐朝时期，随着民间奇门术数的泛滥，当时意识思想比较封建的皇帝也相信长生不老的存在，但是做法比秦始皇要更加先进，就是他始终相信这个东西是可以认为制作出来的，于是，早期的炼丹之术便产生了。
虽说我们知道这在当时不可能成功，但是当时的人们却并不这么认为，火药，草药，硫磺的混合烧制下炼成的并不是仙丹而是炸弹，当时因为炼丹中途发生爆炸而丧生的术士不再少数，但是由于皇帝的热切追求，炼丹并没有停止，而是改进了材料。
随着一次又一次地不断试错，终于炼出了丹药的模样，但是并没有起到长生不老的作用，而是会直接结束自己的性命，但是当时的唐朝皇帝政治昏庸，管不了这么多，有三四位皇帝都直接选择吞服这所谓的长生不老丹，结果没有意外，全部离世。
一直到了明朝的时候，长生不老这种说法被直接放进了小说之中，也就是说吗，所谓的万寿无疆，只是人们心中美好的期望罢了。
王士宁的山间奇遇
虽说不能追求长生不老，但是活得久一点还是比较贴合实际的，一位明朝的老人相当厉害，靠着自己学得的长生秘诀硬生生在那个人均年龄三四十的时代活了一百二十岁。
这个人叫王士宁，原本也是芸芸众生中的一员，和我们绝大多数人一样平平淡淡地生活着，寒窗苦读之后决定考取一个功名入朝为官，当时学的也非常努力认真，但是王士宁很明显就不是一块学习的料，所以后来通过乡试之后上京赶考并没有被如愿通过。
此时受到挫折的王士宁并没有继续坚持考试，而是如同看破红尘一般决定远离尘世喧哗，追求延年益寿的方法，当时的家里是不同意的，俗话说父母在不远游。但是王士宁的性格是比较硬了，决定了的事情就不能轻易改变。
于是他拜别父母，开始了游历四方的生活，追求自己的长生之路，但又不是漫无目的的四处乱转，因为在古代时候，人们认为神仙一定有延年益寿的方法，而神仙平时都是隐居在大山之中的，所以王士宁也是整天在山水之间寻找机缘巧合。
果然是功夫不负有心人，王士宁在又一次游历的时候，路过四川深山，当时的他到了一处山洞，进去休息的时候，恰巧遇到了一位仙风道骨的长者，看起来飘飘欲仙，鹤发童颜，虽说满头白发但是精神焕发，王士宁感觉这就是自己要找的人了。
于是上前表明来意，告诉；老者自己是来寻觅延年益寿的方法，老者则是一脸冷漠，丝毫都不搭理他，王士宁自然知道这是人家的看家本领，怎么可能轻易传授给其他人，于是就虔诚拜服苦苦哀求，但是那位老者充耳不闻，完全没有教他的意思。
但是王士宁怎么可能放弃如此来之不易的机会，你既然不教我我就早晚跟着你学，你干什么我就干什么，学不到真谛起码学一个皮毛。王士宁很快就发现了老者的与众不同。
古人都说三茶六饭不可缺少，但是这位世外高人一天就吃两顿饭，并且时间比较固定，每顿饭吃的样式也很单一，一点野果，两口山泉，王士宁也只能抓紧学习，吃饭时间和吃多少都和老人保持一致。
但是很快就受不了了，没有肉不说，就每天的饭量还不如王士宁塞牙缝的，肚子每天饿得咕咕叫，但是王士宁坚信这样做可以延年益寿，于是就凭借坚强的意志力一直努力和老者保持一致，除了平常的吃饭之外，还有一定时间的凝神静坐。
真谛所在
久而久之，王士宁也领悟到了延年益寿的真正意义所在，仅仅五个字而已，静坐寡欲道，言下之意就是做到真正的心外无物，静坐，即平和自己的精神状态，寡欲，指的就是对于欲望方面的平淡。
不仅指的是食物方面的欲望，同样也涵盖了对于尘世之中的法人欲望，只有将这些所有的都忘却，才能做到这长寿的秘诀。
如今的秘诀
当今社会，这长寿秘诀还在被人们使用着，但多数只做到了对于食物欲望方面的克制，所谓的静坐和杜绝七情六欲并没有做到，不过有句话说得好，没有七情六欲，长生不老也没什么快乐的。
