说起历史上的长寿皇帝，刨去传说而没有史料证实的和不算正式朝代的（比如南北朝五代十国），前三甲自然是八十九岁的清高宗乾隆、八十二岁的武周开国皇帝兼末代皇帝武则天，八十一岁的宋高宗赵构。宋高宗赵构一生颠沛流离，父兄被擒、母妻被辱、子女死于非命，可以说国破家亡，自己也被金兵吓得失去了生育能力，惨得不能再惨了，就这样还活了八十一岁，要是没有点养生秘诀，那是谁也不会相信的。
第一、赵构总的倾向是主和。这决定了岳飞政治上的不正确。岳飞一直主张“迎请二帝还朝”，对赵构的地位是一种威胁。二帝回来干什么，怎么安置法，都是大问题。为了维护自己的权力，赵构是绝不希望岳飞的计划成为事实的。一旦二帝回来了，自己就得从万人之上的位置下来，说白就是贪恋皇权。
岳飞在战事上连连获，大有直捣黄龙，收复失地尽在下，可惜的是十二道金牌迫使岳飞班师回京，就此一代名将冤死狱中。世人都认为秦桧谋害忠良，其实是岳飞的一句口号引起了赵构惊谎，“直捣黄龙迎回二帝”响亮的口号，捷报连连的战事，赵构害怕了眼看直捣黄龙就快实现迎回二帝不再是一句口号。
只是，作为南宋皇帝，赵构接手的，是一个百孔千疮的江山，不但自己手里无钱无兵，就连基本的安全都没有。金人灭宋后，册立北宋原宰相张邦昌为大楚皇帝，让他以金国附庸的形式，代宋统治黄河以南广大地区。但他们听说赵构称帝的消息后，又迅速集结军队，渡过黄河，发动了第三次南侵，一路势如破竹，甚至深入到江南腹地，欲剪除刚刚草创的南宋政权而后快。
建炎三年二月，金朝宗翰派兵奔袭扬州，攻陷天长，此时金兵距离扬州仅仅十余里。此时的赵构正在和一名宫女“做乐”，突然听外面传来，金兵渡江了，这突如其来的变故，令他惊恐万分，急忙带领少数随从逃跑。而这突如其来的惊吓，使他患上了阳痿，从此一蹶不振，并失去了生育能力。
据史料记载，赵构的道士朋友很多，差不多能有数十位，知名的比如于震、皇甫坦等人。道家本来就是讲究养生之道的，而这其中补肾自然就成了最关键，因为肾是“先天之本”。如此一来的话，赵构的身体各机能达到了和谐的状态，那功能恢没恢复不说，身体倒是越发地好了起来。
宋高宗在他54岁的时候退位，让位于宋孝宗。做了皇帝的人总想着做更长时间，那么宋高宗为什么会退位呢?宋高宗在退位后还活了25年，那二十几年中吃喝玩乐都没漏下，所以，宋高宗退位并不是出于身体原因。有人认为他退位的原因有两个，一个是做够了皇帝，还有一个就是退位后，如果遇到金军攻打的情况，可以更方便逃跑。
