腰果的功效与作用，腰果是一种营养丰富的坚果类食物，既可以当零食来吃，也可以制成美味的菜肴，而且还有一定的药用价值，可以帮助润肠通便，延缓衰老、美容养颜以及改善心血管等等。下面让我们一起来看看吧!
腰果的功效与作用
1、保护心血管。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;
2、腰果有通乳的作用，可以用于产后乳汁分泌不足的产妇;
3、腰果还可以延缓衰老，美容美颜。腰果中富含维生素E以及不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容美颜的作用;
4、还可以消除疲劳，增强抵抗力。腰果中的维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力，消除疲劳的效果，适宜疲倦、乏力的人食用。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增强体重的作用;
5、润肠通便。腰果中含有丰富的膳食纤维及丰富的油脂，可以促进肠道蠕动，同时还可以使粪便软化，起到通便的效果。
腰果能补肾吗
一般情况下，腰果可以起到补肾的效果，但是作用有限。具体分析如下：
腰果里面主要有油脂、蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等，可以补充人体所需的营养物质，对人的健康有好处，成分中的维生素和微量元素可以软化血管，对于乳汁分泌不足的产妇还可以起到催乳的作用。腰果中的维生素和不饱和脂肪酸，还可以延缓衰老、美容美颜，并且其中的维生素，可以缓解疲劳，增强抵抗力，从而改善肾虚导致的小便频繁、腰膝酸软等症状，所以可以适当食用腰果达到补肾益精的功效。
腰果能降低胆固醇吗
腰果具有调节血脂、美容养颜、缓解便秘及降压的作用。
1.调节血脂：腰果中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，具有降血脂的作用 。
2.美容养颜：腰果营养丰富，含有大量维生素和油脂，可以使皮肤变得光滑有弹性，起到美容养颜的功效。
3.缓解便秘：腰果中含有大量的油脂和膳食纤维，促进胃肠蠕动、润肠通便，加强毒素的排出。
4.降压：腰果中有微量元素可以软化血管，对防治心血管疾病有一定的帮助。
总结
腰果的功效与作用，而且长期食用腰果等坚果类食物容易引起上火症状，而且腰果中可能引起过敏反应，过敏体质的人群需慎用。
