八段锦国家体育总局口令版，八段锦，一套古老的养生功法，拥有八个动作，据说效果神奇。而如今，八段锦又在国家体育总局的倡导下，推出了一套全新的口令版，方便大家进行实践。
八段锦国家体育总局口令版
八段锦国家体育总局口令版的口令非常简单，每个动作都有专属的口令，使得练习者能够更好地配合动作。下面就让我们来逐一介绍这八个口令。
第一段：“开合胸肺，平稳呼吸”
这个动作主要是放松呼吸，调整呼吸节奏。练习者应站立直，双手自然下垂，心情平稳，然后按照口令，在心中默念“开合胸肺，平稳呼吸”。呼吸要均匀，舌尖轻触上颚，使得呼气略长于吸气。
第二段：“运动脊柱，增加柔韧度”
这个动作主要是对脊柱进行运动，增加柔韧度。练习者先放松双臂，保持身体平衡，然后按照口令，在心中默念“运动脊柱，增加柔韧度”。双臂自然下垂，在呼吸间隙，微微上挺头部，感受脊柱被拉伸的感觉。
第三段：“开合胸腹，增强肺活量”
这个动作主要是增加肺活量，提高呼吸质量。练习者站立，双手自然下垂，然后按照口令，在心中默念“开合胸腹，增强肺活量”。双手自然下垂，身体微前倾，收腹，注意感受腹部和胸部的运动。
第四段：“交叉换掌，活络经络”
这个动作主要是活络经络，增加血液循环。练习者双手保持放松，然后按照口令，在心中默念“交叉换掌，活络经络”。双手交叉于胸前，手心朝上，左手抬起，“推”出同侧手掌，然后换手重复动作。
第五段：“侧身扭腰，活动腰肢”
这个动作主要是活动腰肢，增加柔软度。练习者站立，双手自然下垂，然后按照口令，在心中默念“侧身扭腰，活动腰肢”。上身稍微侧弯，左手轻轻抓住右手腕，向左扭转腰部，然后换方向重复动作。
第六段：“扩胸呼吸，增加呼吸深度”
这个动作主要是增加呼吸深度，增强肺活力。练习者站立，双手自然下垂，然后按照口令，在心中默念“扩胸呼吸，增加呼吸深度”。上身抬起，双手合十，向后舒展胸部，深呼吸，感受胸部扩张。
第七段：“屈伸腿脚，活跃全身”
这个动作主要是活跃全身，增加血液循环。练习者站立，双手自然下垂，然后按照口令，在心中默念“屈伸腿脚，活跃全身”。抬起右脚，弯曲膝盖，向身体靠近，然后伸直腿部，重复动作。
第八段：“闭合收功，静心调神”
这个动作主要是闭合收功，达到静心调神的效果。练习者站立，双手自然下垂，然后按照口令，在心中默念“闭合收功，静心调神”。双手放于丹田，感受体内能量的流动，保持静心。
八段锦国家体育总局口令版，以上就是八段锦国家体育总局口令版的详细介绍。通过这套口令版，大家可以更好地进行八段锦的实践，使得锻炼效果更加显著。同时，这套口令版也方便团体锻炼，帮助大家更好地配合动作。
