褪黑素的功效与作用，在我们的日常生活当中，相信很多人都听说过褪黑素的作用，褪黑素并不是为了自身的美白，而是具有帮助睡眠的作用，褪黑素的效果究竟怎么样呢？下面跟随小编一起来看看吧！
褪黑素的功效与作用
褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项功效和作用，褪黑素本身是人体不能够缺少的一种荷尔蒙成分，当人体到了中年时候就很容易出现它的分泌量下降情况，这样的情况下，自然就会让你被失眠问题困扰，而补充足够的褪黑素则能够从根本上帮助病人解决问题。
褪黑素真的能治失眠吗
褪黑素可以治疗失眠。褪黑素是人体的松果体产生的一种胺类激素，有一定的改善睡眠的功能。能缩短入睡时间、改善睡眠质量，还能使睡眠的觉醒次数减少，能使浅睡眠缩短、深睡眠延长，使次日的唤醒阈值下降，还有调整时差的功能。
国内外对褪黑素的生物学功能，尤其是膳食补充剂的保健功能进行广泛的研究，表明有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等方面的作用。但是在临床当中遇到很多服用褪黑素的患者，疗效并不是很理想。如果长期服用褪黑素，有可能干扰到正常的生理功能。会抑制松果体的分泌，导致整个内分泌的紊乱或者可能还会引起其它疾病。而且褪黑素并非人人适用，未成年人、妊娠期妇女、心脑血管疾病、肝肾功能不全、酒精过敏以及抑郁症患者都要慎服褪黑素。
褪黑素能美白吗
褪黑色素一般不可以美白，可以通过美白导入的方式进行美白。
褪黑色素能够调节体内激素水平，从而可以起到镇静安神的作用，能够改善体内激素水平异常所引起的睡眠不足、失眠多梦、心情烦躁等情况，但并没有美白的效果。
总结
褪黑素的功效与作用褪黑素片主要应用于治疗失眠症患者。服用褪黑素片一般没有明显的副作用，没有特别需要注意的事项。需要的是禁止喝酒。尽量不要喝咖啡，浓茶，可乐等饮料。
