维生素a的作用和功效,维生素A,又称视黄醇或抗干眼因子,是一个具有指环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1,A2两种,是一种具有视黄醇生物活性的物质。下面让我们一起来看看吧!
维生素a的作用和功效
1.维生素A对于眼睛来说是比较重要的成分,因为维生素A可以保护视力,而且对于眼部的组织有着积极的作用,可以治疗眼部的疾病。
2.维生素A可以维持皮肤的健康,治疗皮肤瘙痒、干燥等症状,还能够防止皮肤脱屑。
3.维生素A还可以促进发育,因为维生素A可以帮助骨骼吸收钙质,避免钙流失,从而可起到促进发育的作用。
4.维生素A有助于维持免疫系统功能正常,能加强对传染病特别是呼吸道感染及寄生虫感染的身体抵抗力,有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
维生素a有哪些食物
含维生素A的食物比较多,比如鱼类、海产品、动物肝脏等。
日常生活中含有维生素A的食物相对来说比较多,一般会存在在动物体内,以视黄醇形式存在,比如它一般存在于鸡蛋、鸭蛋、鱼卵、动物肝脏里面,同时还可能会存在全脂奶里面。
有很多的植物性食物里面也含有一定的维生素A,比如胡萝卜、白菜、青菜等,这类食物里面含有一定量的维生素A,同时其他水果里面也含有较多的维生素A。维生素A对身体有好处,不仅能够满足身体营养所需,同时还可以增强身体抵抗力。平时不仅可以适当的吃点含维生素A较多的食物,同时还可以适当吃点含维生素C、维生素B族较多的食物,能够满足身体营养所需,提供能量,同时可以预防疾病。
维生素a能减大肚子吗
靠补充维生素是达不到减肥。维生素B1、B2是能量代谢中重要的辅酶的组成部分。如果维生素B1、B2本身充足的话,额外补充并无太大意义,因为维生素B族在人体不蓄积,过量摄入会通过尿液排出。想要减肥,可以多吃热量低、粗纤维含量高的食物。要坚持有氧运动,消耗身体中的热量和脂肪。保证充足的睡眠时间等,才能更好的减肥。
总结
维生素a的作用和功效,临床上没有服用维生素A有六忌的说法,但慢性肾脏衰竭患者需避免服用,同时忌过量服用,否则易导致中毒。维生素A主要用于防治夜盲症、干眼病,也用于烧伤后皮肤的局部化脓性感染。若缺乏维生素A,需严格按照医生指导的剂量进行服用。