香蕉的功效与作用，香蕉是我们日常生活当中，一种常见的水果，很多人都很喜欢吃香蕉，那么食用香蕉都有哪些好处呢？下面让我们一起来看看吧！
香蕉的功效与作用
吃香蕉能够润肠通便，是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠液分泌，刺激肠道蠕动，可用于改善功能性消化不良的胃肠道症状，改善便秘。香蕉中的钾离子能够减少心脑血管疾病的发生，对改善情绪也有很好的帮助。香蕉中含有的钠离子能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。香蕉还可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡的发生。
香蕉能治疗便秘吗
一般来说，香蕉能够缓解便秘症状。
香蕉中富含丰富的纤维素和果胶。这些物质能够增加肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘问题。纤维素和果胶还能够吸收肠道内的水分，形成柔软的粪便，使排便更加容易。此外，香蕉中的果胶还能够减少肠道内有害细菌的生长，保护肠道健康。
香蕉中含有丰富的钾元素。这种矿物质能够调节肠道的水分平衡，防止粪便过于干燥，从而减少便秘问题的发生。此外，钾元素还能够促进肠道的蠕动，增加排便次数，缓解便秘。
需要注意的是，香蕉虽然对于缓解便秘问题有很好的效果。但香蕉中含有大量的果糖，过多食用容易导致腹胀、腹泻等消化不良问题。
香蕉会让人发胖吗
香蕉能够帮助润肠、通便，能够缓解便秘，促进身体排毒。有人担心香蕉中含有卡路里比较高，摄入以后热量过高而引起身体肥胖。特别是晚上吃香蕉，大量热量消耗不了，更容易使人长胖，其实并非如此。平时吃香蕉不会长胖，香蕉中尽管含的热量比较高，但是它所含的脂肪比较低，它能够给人体提供所需热量，又不会导致脂肪堆积而使人发胖。而且香蕉中含有大量膳食纤维，能够加速身体吃完食物消化，促进体内更多脂肪燃烧，不仅不会长胖，而且有助于减肥。香蕉属于是热量较高的水果，如果平时这个人不怎么运动，最好每天吃不要超过两根为宜，以防止香蕉热量在体内堆积。
总结
香蕉的功效与作用，但香蕉应适量服用。大量进食可能会使体重增加，也可能会损伤脾胃。此外不能空腹吃香蕉，否则会不利于胃酸的分泌。
