绿茶的功效与作用，绿茶是一种被广大人民所喜爱的饮品，它不仅具有独特的香气和口感，还有着丰富的功效和作用。今天，我们就来详细了解一下绿茶的功效和作用，以及常喝绿茶的8种好处。
绿茶的功效与作用
1. 清除体内自由基
绿茶中富含丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，保护身体健康。
2. 减少心血管疾病的风险
绿茶中的茶多酚可以降低坏胆固醇的含量，减少心血管疾病的风险。常喝绿茶可以保护心血管健康。
3. 提高代谢率
绿茶中的咖啡因和茶多酚具有促进代谢的作用，可以帮助身体燃烧更多的脂肪，减少体重。
4. 抗菌消炎
绿茶中的茶多酚和儿茶素具有很强的抗菌消炎作用，可以预防和治疗口腔炎症、皮肤炎症等。
5. 降低糖尿病的风险
绿茶中的茶多酚可以降低血糖的含量，减少糖尿病的风险。经常饮用绿茶可以有助于控制血糖水平。
6. 延缓衰老
绿茶中富含的多种抗氧化物质可以减少细胞的氧化损伤，延缓衰老过程，保持皮肤的健康和年轻。
7. 提高免疫力
绿茶中的茶多酚可以增强免疫细胞的活性，提高免疫力，预防感染和疾病。
8. 改善消化系统
绿茶的功效与作用，绿茶中的儿茶素和鞣质可以促进消化液的分泌，调节肠道菌群，改善消化系统的功能。
