在历史上有过这样的一个时期，那是一个黑暗的年代，代表先进与文明的汉民族却因为统治者的昏庸无能，内讧不断，百姓生活在水深火热之中，导致无力镇压内迁的胡人叛乱，汉民族百姓沦为“两脚羊”，惨遭屠戮，人口骤减……
公元二百二十年，东汉最后一位皇帝——汉献帝被迫禅位于魏王曹丕，东汉由此灭亡，中国进入了混战不休的三国时期。从这开始，直到公元五百八十一年隋朝建立，中国先后经历了三国时期、五胡乱华、南北朝对峙三个混乱时期。这其中，五胡乱华是从公元三百一十六年西晋灭亡开始，到公元四百三十九年北魏完成北方的统一为止，在这长达一百多年的时间里，内附的胡人纷纷在中原建国，视汉人为“两脚羊”开始大肆屠杀，这场空前绝后的灾难被称之为“五胡乱华”，又被史家称之为“中原陆沉”、“永嘉之乱”。那么，五胡乱华究竟是怎么一回事呢？又为何被称之为“中原陆沉”？
公元二百九十年，晋武帝司马炎死后，低能的晋惠帝即位，因为地方藩王坐大，对把持朝政的皇后贾南风极度不满，先后有八个藩王造反，史称“八王之乱”。在八王之乱后，刚刚统一天下结束乱世的西晋王朝再度陷入混乱之中，实力迅速衰退，内附的胡人开始蠢蠢欲动……
公元三百零四年冬天，氐族领袖李雄趁机攻占成都，建立“成汉”，不久匈奴贵族刘渊在离石宣布反晋，建立前赵，这就是五胡建国的开端。本就风雨飘摇的西晋王朝也因此再度烽烟四起，可是，经历了八王之乱的西晋王朝早已无力平叛——公元三百一十一年六月，前赵军攻破洛阳，晋怀帝被俘，宗室遭到屠戮。不久，晋怀帝被杀，前赵君王刘聪（刘渊之子）立晋愍帝，公元三百一十六年，晋愍帝被杀，西晋灭亡。从这开始，中原百姓失去了王师的庇护，胡人纷纷建国，最长的才存在七十多年，最短的才短短三年……很多的胡人生性残暴，他们讲俘虏来的男人都杀掉，女人被称之为“两脚羊”，晚上奸淫，白天屠戮，充做军粮。晋武帝太元元年，全国汉人百姓大致有三千多万，其中大部分在北方，而到了北魏统一北方之后，北方汉人仅剩三成左右。
在晋愍帝死后，西晋宗室衣冠南渡，司马睿在江左世族的支持下登基为帝，东晋由此建立。在东晋建立之时，中原已然陷入胡人的混战之中，迁居南方的爱国将领的祖逖等人，不愿看到故土沦陷，出生于南方的恒温等人也不愿中原百姓生活在水深火热之中，他们这些人每每都以北伐中原，收复失地为己任，中原百姓在王师到来之时也开始绝地反击，但是，却因为东晋王朝中的内乱、君臣间的猜忌加上寡不敌众，最终失败，而身处北方的杰出汉人领袖冉闵等人也在围攻之下身死，中原陷入胡人的铁蹄践踏之下，后世史家由此称之为“中原陆沉”。
