首先我声明一点。以下论点全为个人意见，不喜勿喷。
我看到这个问题的答案，众多答主几乎是众口一词，那就是宋高宗会退位，是因为他怕死，他怕金国攻来，皇帝的身份会妨碍他逃跑，所以他退位，是为了方便逃跑。
可是在这些生死存亡的光头，宋高宗都未想到退位，为何到了1162年，南宋在南方的统治已十分稳固，宋军在采石之战大败金军，金国内讧，宋军收复淮南地区这等大好局势下宣布退位？这不是很违背常理吗？可以说此时的高宗帝位已稳固，宋金边界已基本划定，南宋在南方已站稳脚跟，高宗已无需再向初即位时那样的东躲西藏，按理说高宗已经不要再害怕什么，他还需要靠丢弃皇位来换逃命的机会吗？
所以高宗退位个人觉得绝非是为了自己能够在金国南侵时方便逃命。个人觉得高宗的主动退位，乃是为了宋朝的将来，也是为了北伐中原“退位让贤”。
我们先看看，高宗退位后，孝宗继位后，宋朝都经历了什么？首先孝宗在继位的第二个月，孝宗就先诏对金主战的老将张浚入朝，后又下诏为冤死的主战派代表人物岳飞平反，追复其原，赦免其被流放的家属。之后孝宗就相继起用了原来或贬或免的主战派官员，让他们重回朝堂。随后在次年五月，正式开启“隆兴北伐”。
实际上正是因为高宗的支持，孝宗皇帝的初次的“北伐”大业才能在继位不到数月就顺利地展开。那很多人就又不明白，高宗既然想要北伐，他自己主持不是更好吗？以他的地位，北伐一事岂不是更容易地展开吗？他为何要退居幕后，然后让自己的儿子去呢？这不是画蛇添足吗？
但如果让自己的儿子去做，不但可以让儿子能赚个“贤君”的名声，而且还不会落了自己的面子，毕竟此时已经退位的高宗已经不要在乎什么微信不微信的了。相反他儿子这样还能让他自己得个“宽宏”之名，毕竟谁都知道，此时孝宗虽登基，但后面掌权的却还是高宗。
其实说真的，对于宋朝本身而言，赵构不失为一代明君，他终其一生除了错杀岳飞一事，几乎没有做出任何有损于宋朝的事情。你说他对金国行卑躬屈膝之事，但我们不能否认的是若不是赵构的屈辱求和，南宋能不能存在都是一个问题，说实在在当时宋虽对金取得了局部的胜利，但是在大环境下金国的实力依然稳压宋一头，如果赵构一味的对金主战，恐怕南方也最终会被金所占。
可以这么说，若无赵构，就无日后延续百年的南宋。
