日本是一个很喜欢洗澡的国家，各种温泉浴场都有。作为留学生，洗澡要注意什么？下面是边肖分享的留学日本洗澡注意事项。让我们来看看。
在日本洗澡的注意事项
1.水温
洗澡水的温度要接近体温，即38-41。水温过高，会使全身皮肤血管扩张，心脑血流量减少，造成缺氧。
2.时间
无论春夏秋冬，洗澡时间不宜过长，每次以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧缺血。
3.顺序
因为洗澡前后的温差会增加血管和心脏的负担，所以洗澡前最好加热更衣室和浴室；避免直接泡在浴缸里；你应该从远离心脏的脚开始用温水淋浴，等身体习惯后再用浴缸洗澡。
据报道，日本每年因洗澡不当而死亡的人数高达1.4万人，其中65岁以上的老人约有9人。尤其是12月和1月，由于温差，血管和心脏负担加重，洗澡摔倒溺水的情况尤为突出。
在水温42以上的热水中浸泡10分钟以上，高温不仅会损害心脏，还会引起交感神经兴奋，心跳和血压增加，心脏负担加重。另外，随着循环血量的减少，脱水引起的血液黏稠度增加，容易形成血栓。从而容易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是在下雪天，在露天浴池洗澡是一种自杀。
另一方面，正确的洗澡方式可以扩张全身的血管，如动脉、静脉、肺循环系统，减轻心脏血液循环的负荷；降低血压，促进血液循环。而且通过温水浸泡，血管内阻力降低，血液粘度降低，促进血液循环。使身体吸收更多的营养和氧气，提高皮肤的代谢功能和免疫力；它对治疗心脏病也有效。
为什么日本人洗澡的时候要把毛巾放在头上？
日常生活中，除了一日三餐和睡觉，接触最多的应该是洗澡。
日本人和中国人在洗澡方面仍然有许多不同的习惯。
说到洗澡，中国应该是最西化的国家了。中国大多数人采用西式洗澡习惯，但这在日本人眼里是一种浪费的洗澡方式。
日本的洗浴单位不是个人，而是一个大家庭。
在日本是这样的。一般母亲会先给大家烧开水，然后父亲会拿着器皿去坐在凳子上舀水，不停地洗全身。同时，他会叫其他家人坐在凳子上互相蹭。搓完之后，他会用器皿舀水，洗全身，等等。全家人洗完澡后，他会躺在浴缸里，按照原来的顺序洗澡。洗澡的前提是洗完澡。
如果家里的浴缸足够大，可以容纳两个人同时一起洗澡，在洗澡的过程中就各种问题交换意见。所以日本也有“洗澡社交”的说法。
而且中国人不能理解的是，除非家里人有皮肤病，洗澡水是全家反复共用的，一个晚上大家用的洗澡水是不换的。
了解了日本人是如何洗澡的，我们来看看日本人洗澡的一个不经意的细节。
我们经常可以在日剧或者动漫中看到这样的场景：日本人洗澡的时候会在头上套一条毛巾。虽然我们都习惯了，说白了就是习惯了看，但其实那条毛巾里有很多知识。
又不是把毛巾套在头上才不会湿，更不是整理头发或者好看。
这么说吧，干毛巾没用。
毛巾必须是湿的。
这是有一定医学依据的。其次，要用不同温度的毛巾。
接下来，边肖将解释日本人把毛巾放在头上的实际意义。
首先，作为日本人的洗澡原则，洗澡时放在头上的毛巾基本上是“盖着头”
这是为了防止脑溢血。
一入浴，身体就会受到水压，血液很容易集中在头部，可以说是洗澡时“容易引起脑出血”的状态。
所以为了让你的头凉快，把湿毛巾放在你的头上。
“头冷脚热”这个词告诉了我们一个道理。如果不记得是“头冷脚热”还是“头热脚冷”，只要记得把冷水泡过的毛巾放在头上就行了。
另一方面，如果你是去日本旅游，并且在冬天进行露天沐浴，体验正宗的日式沐浴。
因为冷空气和热池水的温差容易导致血压迅速升高，所以在这种场合把热水浸泡过的毛巾盖在头上更重要。
不过，夏天晴天泡露天浴的话，还是用冷毛巾蒙头比较好。
室内洗澡也用冷毛巾。
很多人坐久了或者蹲久了，突然站起来会头晕。所以，同样的，他们洗完澡马上站起来也容易头晕。
这是因为下半身从水压中释放出来，血液从头部快速流向脚部。
为了防止站起来头晕，用冷毛巾蒙住头，慢慢出浴，会好一些。
洗完澡起来马上头晕然后晕倒的老年人数量要出乎意料的多。
但不仅仅是老人。即使是年轻人也不能粗心大意。请非常小心。
在日本洗澡的基本礼仪
礼仪：进澡堂要脱鞋。
在日本的澡堂里不能穿鞋。你需要把你的鞋子放在入口边的鞋柜里。关好柜门后，取下写有柜门号码的木板，锁好柜子。
把鞋子放在鞋柜里，再往前走，就是“饭台”了。所谓的接待处，也就是交洗澡费的地方。一般洗澡后会有饮料柜和休息的地方。
洗澡费只收现金。台湾人说付款的时候最好把钱放在桌子上，这样好数钱和找零。日本各都道府县洗澡费用有差异。东京450日元左右(成人)。另外，忘记带沐浴用品也不用担心。大部分澡堂都有卖。
2.礼仪：不要把行李塞进储物柜。
进入更衣室，脱掉衣服，存放行李。储物柜的储物空间有限。如果有大件物品，请不要猛推，会损坏储物柜。这时候把贵重物品和衣服放在柜子里，剩下的放在更衣室的角落里。
礼仪：不洗澡不要进浴池。
为了让大家都有一个洗澡的好心情，不仅是在澡堂，在各种公共浴场，洗澡前都要把身体洗干净。
有时候洗身体的地方连洗澡用的椅子和水桶都没有。你需要把它从门口拿走。当你离开浴室的时候，请不要忘记把它放回去！
礼仪：不要让淋浴龙头一直开着。
浴室的洗涤区有水龙头。蓝色的按钮分别放出冷水和热水。在澡堂洗澡不会觉得冷，所以没必要一直开着水龙头，还会有水溅到别人身上，不用的时候把水龙头关掉！
礼仪：洗澡不要洗衣服。
为了方便想洗衣服的人，有些澡堂附近会有投币式洗衣机或洗衣房。
礼仪：洗澡不要把毛巾浸湿。
最重要的原因是健康问题。在电视剧或者动漫中，经常可以看到额头上放一条毛巾洗澡的镜头。这样做是可以的！
礼仪：洗澡不要跑。
浴室的地板是用瓷砖铺成的。虽然排水效果不错，但是实际上很滑，所以在洗澡的时候跑起来很危险。
9.礼仪：你需要在回到更衣室之前擦干身体。
请想象一下洗完澡回到更衣室是什么感觉。滴落的水会打湿更衣室的地板，也会给别人造成不快，所以回更衣室前请仔细擦干身体，拧干毛巾。
礼仪十：不要在更衣室使用手机和电脑。
很多人都在化妆间化妆，不要用带拍照功能的手机或电脑。即使你不是在用相机功能，被人看到也会不舒服。
关于上述澡堂的行为准则，有人会认为“这些规则真的够严格了”，也有人会认为“遵守这些规则是理所当然的”。其实会有意见分歧是可以理解的。总之，为了洗澡时给自己和周围的人一个好心情，你要自觉遵守以上礼仪！
