邬 肜 （一般作“ 彤”） ，钱塘（今杭州）人。他是张旭的学生，颜真卿的同学，怀素的老师，史书上记载并不多。
但通过其他典籍，我们可以了解到一些，曾任过金吾兵曹之职。唐陆羽《僧怀素》所记颜真卿与怀素论书，怀素评其老师邬肜草书“似古钗脚，为草书竖牵之极”。
2009年春河南省洛阳市孟津县朝阳镇出土一方唐代《侯知什墓志》 ，志尾署“太原邬 肜文并书”，此志或为邬 肜唯一传世之作。
该墓志铭于天宝七年（748）以行书书写，有书家评其“方整雄浑，气势开阔”、“通篇方整典雅、疏朗清和，点画灵动，融铭石和行狎书于一体”。
邬 肜《侯知什墓志》 楷书 45cm×45cm 天宝七年（748）
唐《侯知什墓志》，全称《唐故渔阳郡长史侯府君墓志》，2009年春在河南省洛阳市孟津县朝阳镇出土，二十二行，满行22字，天宝七年（748）。墓志高、宽俱为45cm，厚15cm，青石质，有界格。志盖柳叶篆书“唐故渔阳郡长史侯府君墓志”。墓志记载的侯知什事迹，史无记载。志尾署“太原邬 肜文并书”。此碑使人们有幸一睹邬 肜的楷书面貌，令人耳目一新。
《全唐文》卷四三三《陆羽僧怀素传》记载最多，特转录如下：
……吏部韦尚书涉见而赏之曰：“此沙门札翰，当振宇宙大名。” 怀素心悟曰：“夫学无师授，如不由户而出。”乃师金吾兵曹钱塘邬彤，授其笔法。邬亦刘氏之出，与怀素为群从中表兄弟。至中夕而谓怀素曰：“草书古势多矣！惟
太宗以献之书如凌冬枯树，寒寂劲硬，不置枝叶。张旭长史又尝私谓彤曰：‘孤蓬自振，惊沙坐飞，余师而为书，故得奇怪。’凡草圣尽如此。”怀素不复应对，连叫数声曰：“得之矣。”经岁余，辞之去。彤曰：“万里之别，无以为赠，吾有一宝，割而相与。”先时人传彤有右军《恶溪》、小王《骚》、《劳》三帖，拟此书课，以一本相付。及临路，草书竖牵似古钗脚，勉旃。
至晚岁，颜太师真卿以怀素为同学邬兵曹弟子，问之曰：“夫草书于师授之外，须自得之。张长史观孤蓬、惊沙之外，见公孙大娘剑器舞，始得低昂回翔之状。未知邬兵曹有之乎？”……
赵明诚《金石录》说他有书法作品《金刚经》、《尊胜经》以及《唐西河太守刘寂德政颂》传世。唐末吕总《续书评》中列名自张旭至怀素善草书者十二人，邬 肜名列第六，并评其草书如“寒鸦栖木，平冈走兔”。宋朱长文《墨池编》卷三记载：“唐邬肜尝于吴兴书《尊胜经》，流便可喜，书家或称其授法于鲁公，何翰墨之不类耶？又或评之如‘寒林栖鸟，平冈走兔’云。孙莘老取其书置墨妙亭。”
唐吕总《续书评》评邬肜书法为“寒鸦栖木，平冈走兔”。
宋朱长文《墨池编》卷十载：“唐邬肜尝于吴兴书《尊胜经》，流便可喜”。
宋孙莘老（即孙觉，历官吏部侍郎、御史中丞，授龙图阁直学士、提举醴泉观）取其书置墨妙亭。
宋陈思《书小史》记肜：“善草书，妙得其法，时人比之张旭，盖亲得张公之旨。”
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