凯格尔运动?相信有很多的小伙伴在听到这个运动的时候都会以为这是哪一个历史事件，但是实际上凯格尔运动并不是社会层面的而是身体养成方面的，今天小编就来和大家讲一讲凯格尔运动。
凯格尔运动对于我们的人体健康来说是有着很多的好处的，但是如果我们的做法不正确的话我们做再多也是徒劳的。
凯格尔运动
凯格尔运动?凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的，想要得到该运动的有效作用还是应该靠人工进行活动的。
凯格尔运动?想要获得凯格尔运动带来的良好助益，我们在日常的锻炼上就应该注意正确的运动方法，建议选择仰卧姿势，将手放在身体两侧，然后依靠自己的意念收紧会阴部的肌肉群， 然后放松自己，并不断重复此操作，分成小组进行，一组进行五十次，一天只需坚持三到四组即可，后续可视情况进行一定的练度增加。
