快速入睡的小妙招？睡觉简直是每一个人一天之中最放松的时候了，但是随着压力的不断增大很多人都有了失眠情况的出现，今天小编就来给大家讲一讲快速入睡的小妙招。
想要快速入睡我们还是应该采取一些措施应对的，不然的话我们就很容易受到外界因素的影响导致失眠的情况越来越严重。
快速入睡的小妙招
快速入睡的小妙招小妙招一、睡前一杯甘菊茶可以帮助放松，让我们更好的进入睡眠的氛围。
快速入睡的小妙招小妙招二、过饱或过饿都会干扰睡眠，睡前不要吃大餐，不然会饿得睡不着。
快速入睡的小妙招小妙招三、卧室一定要安静、阴暗、黑暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素。
快速入睡的小妙招小妙招四、千万不要在床上工作和看电视，这很容易导致我们失眠。
快速入睡的小妙招小妙招五、睡前1至2小时洗个热水澡，当离开浴缸时，体温会逐渐下降，使感到疲倦。
