身为家长的你是否担心过孩子长不高？甚至觉得自己的孩子过于矮了？
和朋友闲话，说起同事家孩子报了篮球班，七八岁的孩子半年长了五六公分。
孩子的身高一直是家长关注的重点，就连国家也时刻关注着，儿童的身高每年都会制定新的“儿童身高标准表”，今年的儿童身高标准也同样出炉了。
与去年相比，各年龄段的孩子平均身高长高了两厘米左右
就拿9岁的男孩来说，在2020年，他们的身高标准为135.4厘米，到了2021年身高标准就变为137.4厘米。
孩子的标准身高变高，虽然使一部分身高较低的儿童，压力更大，但也代表着绝大部分孩子身高发展的速度很快。
本文配图均源于网络，图文无关
因此做父母的，更要对孩子的身高上心的，特别是连续几年增长速度过慢，没有达到标准身高的。
虽然孩子的身高70%受父母的影响，但根据遗传规律来看，不管父母的身高为多少，孩子都应该比父母要高。
若再把睡眠、运动、心理、饮食等外在影响做到位，娃以后的身高想不高都很难。
不过调查却显示，只有47%的孩子身高达到了遗传标准，这就代表着有53%的人，本应该长得比如今更高。
子长不高这件事，父母需要负起更大的责任，因为有时候家长虽努力了，可努力的方向错误，同样影响孩子身高。
家长常做的这三种行为，会导致娃长不高
1、习惯开着灯睡觉
很多小朋友都害怕在黑暗的环境睡觉，所以他们在睡觉的时候喜欢打开灯，这样会让他们有安全感，许多家长为了能让孩子踏实睡觉，也就没有去管孩子的这个习惯，虽然这不是什么大问题，但昏暗的灯光会造成孩子生物钟混乱，使得孩子大脑以为现在是白天，导致身体一直得不到有效的睡眠和
2、熬夜晚睡
现在有很多的年轻家长，他们自己喜欢熬夜玩手机，孩子们跟着这样的家长，渐渐地也开始熬夜晚睡，要知道熬夜是一个非常伤身体的行为，尤其是对于身体发育还没有成熟的小朋友来说，这种不健康的生活方式除了影响大脑之外，也会让孩子长不高。
如今的小朋友，吃的食物种类丰富、营养全面，日常生活里还有各种零食、牛奶。
因此，要不要补钙，家长可以先计算宝宝所吃食物中的钙含量，再做决定。
3、逼孩子吃太饱
很多家长喜欢给孩子“填鸭式”喂饭，认为吃得多，就会长得又高又壮，但实际上吃得过饱会使体内的血糖升高，导致生长激素的分泌减少，从而使孩子出现长不高的情况。
特别是熟睡时的11:00~第二天2:00是生长激素分泌的高峰期，若晚上吃得太多，会影响孩子这个时间段的睡眠，从而错失长高的良好机会。
而且吃得太饱，还会造成肥胖，引起儿童性早熟，导致骨骼线提前闭合，使孩子长不高。
因此，家长每餐让孩子吃个七分饱就可以了，有时候轻微饥饿还会促进生长激素的分泌。
限制孩子出去玩
春天的天气好，可以多带孩子们一起晒太阳，开心玩游戏，户外活动开始增多。更多的维Ｄ（又被称为阳光维生素），更多钙质吸收，孩子长高又长壮。
春天里适当的紫外线对于骨骼的生长发育至关重要，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，而且为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
所以周末一定要带孩子去户外晒晒太阳。
如何帮助孩子长高呢？
1、饮食护理
日常生活中父母可以通过增加营养摄入的方法帮助孩子长高。
比如多食用小麦胚芽、虾、鸡肉、猪腿肉、牛奶、豆类等富含氨基酸与蛋白质的食物，并且要少喝果汁、可乐、甜点等食品，因为这些食物中糖分较高，极易影响钙质吸收，若是食用过多此类食物，容易影响骨骼发育。
2、九点之前要睡觉
生长激素分泌高峰期大概是晚上9点-10点，和早晨5点-7点，这个时间段是孩子长身体的关键时间段，所以正确的作息时间非常重要。
3、补钙配合维D效果好
儿童生长快，对钙的需求量也十分大，很多家长不理解：为什么补钙还需要额外服用维D？维生素D在体内活化成骨化三醇，是促进骨生长的必要物质，所以二者同用，可以更好的促进钙吸收。
4、每天定量运动
每天定量的运动是可以刺激生长的分泌，可以让小孩长得更高。
那么不喜欢出门运动的孩子，它因为总喜欢在家里看电视、玩手机，身体缺乏了运动，那么他不仅身体娇弱，个头也是长不高的。
科学研究发现，一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。
大孩子推荐活动：跳绳、骑自行车、跳高等。
小宝宝最推荐：儿童增高发光跳绳。玩法多样、价格便宜，是妈妈群最推荐的增高方式
现在正是特殊时期，去户外运动会受到很多限制，所以，跳绳就成了孩子运动中的首选，如果孩子在家上网课那就更合适了，因为上网课，孩子免去了上下学的时间，有更多的空余时间可以做别的事情。
这些时间与其让孩子玩手机打游戏，倒不如让孩子动起来，跳绳不止有利于孩子长高，还能锻炼身体，在特殊时期提高孩子的免疫力。
不过，跳绳其实也是一项“完美运动”，除了减脂效果，对不同年龄段的人都还有健身的功效，尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。被欧美一些医学专家称为“杀手锏”。
为什么我们建议利用跳绳来长高呢？因为跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。
3、4、5这三个月正好是孩子身高的猛涨期。
世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，平均长高1.37厘米，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍！
所以家长们，这回千万别错过孩子的长高季了呀！
而且，跳绳作为小学体测必考项、唯一加分项，优质小学的考察项，也是多数宝爸宝妈幼小衔接中最容易忽视的一项……
不少宝爸宝妈总是觉得跳绳是与生俱来的本领，根本不用特地去学习和练习，直到家长发现自己的孩子，距离升学考试、体能达标的要求相差甚远，不免开始着急。
最后没想到，躲过了英语和奥数，结果却栽在了跳绳上！！！
各位家长要知道，跳绳作为小学体育必考科目，有最高20分的加分幅度！
一年级
说到这里，相信很多家长都陷入了焦虑当中，不用担心，小编来帮助大家！
首先我先来跟大家科普一下跳绳到底有什么好处呢？
对孩子们来讲，跳绳确实是一项收益甚多的运动，其中的好处包括但不限于以下几点：
1.刺激前庭觉：有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。
2.数字启蒙：教孩子一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。
3.提升心肺能力：跳绳是一种很好的有氧运动，能有效刺激心肺功能，增强体能，为其他运动技能的提升打好基础。
4.提升免疫力，不容易生病：每天坚持适当的跳绳，可以增强孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
5.促进身高发育：不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。
既然跳绳对孩子们有这么多好处，那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢？
孩子不喜欢运动，是因为父母没有找对正确的运动方式。
首先，帮孩子选一根合适的跳绳。
爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。
那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。
因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。
让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳
跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，
作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。
这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！
会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！
体感一流，爱不释手
一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：
握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。
首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。
而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。
运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。
除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~
绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。
送给孩子最好的礼物
跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。
这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！
而且还有无绳款发光跳绳。
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！
家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！
评论列表（0条）