52岁的王先生已经有了35多年的吸烟史，我第一次接触香烟的时候还小，才17岁，那时候都是偷偷的抽，后来，我越来越沉迷于吸烟，可以说烟不离手，吸烟是你醒来后做的第一件事，睡觉前我需要一些。
为此，我老婆没少和他吵架。虽然王哥之前也想过戒烟，但一直没有落实。
而这次，由于父亲的去世，王哥哥决定戒烟，父亲也是老烟民，死于肺癌。医生说我父亲得了肺癌，和父亲长期吸烟有很大关系。
这让王先生有点害怕，加上我之前的体检，被发现有血压、血脂偏高，和支气管炎，所以我决定戒烟。
在坚持戒烟的同时，大概2个月后，一天晚饭后，躺在沙发上看电视的王哥哥，突然胸闷胸痛，大量出汗。我妻子看到后吓坏了，快点打电话120被紧急送往医院，王师兄被诊断为急性心肌梗塞，幸亏抢救及时，拯救一条生命。
事后，王哥开始质疑自己的戒烟，我以前身体很好，为什么戒烟的时候突然得了心肌梗塞？
一、长期吸烟，患心梗的概率有多大？
暂时搁置“戒烟导致心肌梗塞”的说法，先来看看吧，如果一个人长时间吸烟，患心肌梗塞的几率有多大？
北京的一项研究表明：在患有心肌梗塞的年轻患者中，大约70%所有的人都有吸烟的习惯。
吸烟对心脏的影响有多大？世界卫生组织发布的最新数据显示，在世界范围内，因吸烟而死于心脏病的人数接近190万人，占每年死于心脏病的总人数1/5。
吸烟可以说是“只有伤害；有害无益”。除了伤害心脏之外，除了导致心脏病发作，还是诱导慢性呼吸道疾病、癌症 、心血管病、糖尿病、生殖疾病和其他健康问题“元凶”之一。
二、细杆烟VS粗杆烟，哪个危害更大？
有一种说法是“抽一根细棍，会比抽粗杆健康”，所以很多吸烟者转向抽细棒，细棒烟的危害真的比粗棒烟小吗？
我们来看看沈阳健康教育中心的专家们做的一个实验：
研究人员寻找它2个15m³，且PM2.5浓度相同的封闭空间，然后一股空气能点上粗杆烟（为a房间）、一缕细烟（为b房间），等到燃烧结束，分别测量PM2.5浓度。
终于找到了：a房间PM2.5浓度为58.9mcg/m³，b房间为60.8mcg/m³，两室的PM2.5浓度比点烟前高，但细棒烟更明显。
专家说，低焦油卷烟中的致癌物，比如亚硝胺、稠合芳烃等，不会比粗杆香烟少。
而且，荷兰对许多肺癌患者进行了大规模的流行病学调查，人们发现，抽细棒会诱发癌症，比抽一根粗杆。可见，细棒吸烟者，离癌症的距离更小。
三、戒烟真的会诱发心梗吗？
当许多人戒烟时，可能会有各种不适，这给了他们一种“戒烟生病”的感觉，事实上，这种情况叫做“禁欲反应”。
首先，针对于“戒烟诱发心肌梗死”的说法，从上面我们可以知道，吸烟会增加心肌梗塞的风险。
与之相反，戒烟有助于预防心肌梗死，一般而言，戒烟后5年后，牙齿显然不会那么黑、这么黄，有心脏病、肺癌、患喉癌的风险也显著下降，因此，即使5010岁戒烟，也有利于身体健康。
但是在戒烟期间，身体也会出现“禁欲反应”，比如焦虑、烦躁不安、失眠、开胃、痰多咳嗽、头晕、头痛等，这在临床上被称为戒断综合征。一般而言，戒烟后几个小时就会出现，1-3日内峰值，可持续1-3大约一个月。
很多人因为禁欲反应，而且抽烟的欲望反复出现，导致戒烟失败。
那面对禁欲反应，应该怎么克服？
1、确定戒烟日
当你准备戒烟时，可以给自己定一个重要的日子作为戒烟日，它可以是一个节日，也可以是生日、等待周年纪念，下定决心戒烟，从今天开始，不再暴露在烟雾中。
2、创造一个有利于戒烟的环境
在开始戒烟之前，试着为自己创造一个“无烟环境”，把我以前抽过的东西，包括烟、打火机、扔掉烟灰缸。
3、回顾过去的戒烟经历
如果你以前戒过烟但失败了，别气馁，总结失败的经验和遇到的一些问题，这次戒烟要提前做好措施，提高戒烟成功率。
4、请求帮助
为了更好的戒烟，你可以选择让你的朋友、同事、家人在一起“加入”，让他们监督你，支持你，这可能比你一个人成功的可能性大得多。
戒烟需要多长时间？
中日友好医院烟草疾病与戒烟中心主任肖丹说：一般而言，5在你完全不抽烟之前，你不可能成功。
所以戒烟可以说是一场持久战，如果你在戒烟方面有问题，比如禁欲反应等，可以及时去戒烟门诊就医，寻求专业人士的帮助，提高戒烟成功率。
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