月经周期天数怎么算？有对经期这方面不太熟悉的小伙伴都不知道月经周期天数怎么算？小编整理了相关资料，想了解的就一起来看看吧。
月经周期天数怎么算
月经是指成年女性在卵巢激素水平周期性变化的影响下，每月发生1次周期性子宫内膜脱落和出血现象。月经初潮年龄多在12-14岁，平均每 28日发生1次，周而复始，称为月经周期。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为1个月经周期。以1个月经周期28天为例，其组织形态的周期性变化分为四个阶段。
1.滤泡期
滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。
2.排卵期
排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
3.黄体期
黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。
4.月经期
每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。
月经期间注意什么：
1、注意经期卫生，尽量使用棉质的卫生巾，勤换卫生棉，保持外阴干燥及清洁，若不注意清洁卫生经期易发生细菌感染，从而引起盆腔炎、子宫内膜炎从而引起不孕等；
2、注意营养的摄入，食物要摄入高蛋白、补血、易于消化的食物；
3、避免剧烈的体育运动，比如长距离的骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳，导致抵抗力下降，易感染疾病；
4、注意休息，保证充足的睡眠时间，禁止游泳、泡温泉、盆浴和性生活等。
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