学习状态和期末成绩有关。以下是2019年中考学籍调整方法汇总。希望对你有帮助！
不良心理状态的表现及其原因
1.略显疲惫
散漫，行动迟缓，无法带着激情去学习和做事。原因：睡眠不足，时间分配不合理，学习质量不高。
2.不消极更不积极。
虽然同学们都很清楚备考的重要性，但是面对学术课，他们只是跟着学。他们觉得自己应该做的事情表面上可以接受，但面对问题却无法深入思考。
3.没有迫切解决自己问题的欲望。
一个精神状态不好的学生，其实也意识到了自己的烦恼，只是缺乏解决自己问题的欲望，没有提问的习惯。备考的时候解决好自己的问题还是很重要的。
4.不能成为自己的精神支柱
其实每个人都不可能一直保持旺盛的精力去学习，去做事，但有些人能坚持下来，他们就是自己精神的永动机。一个人的精神只能靠外界的鼓励来提升，他不具备成功的素养。
表现出不耐烦
面对家长老师的提醒，学生不耐烦，一方面是因为性格，一方面是因为精神状态不好。他们浮躁，看问题片面，或者自己焦虑，很难接受别人的提醒。
此外，学生没有明确的计划，做事情没有明确的目的。很大程度上，除了习惯，还可能是精神状态不好造成的。
最合理的调整是什么？
1.走出时间战和海战的误区。
一味的熬夜，一味的做题，绝对是低效的备考形式。建议你在不同时期最清醒的时候，做你最应该做的事情——抓住主要矛盾。另外要注意质量，总结自己欠缺的知识点，有效的学习方法，达到最高分等等。
2.以学校复习的内容为主线，根据个人情况适当展开。
不要急于在短时间内解决所有的问题
所谓“眼高手低”就是如此。短期内很难解决问题，所以需要一个长期的改善，找到突破口，坚持下去。
知识点有限，题型也有限。要想取得一定的成绩，就必须实现有效的积累。只要方向对，就能持之以恒。
5.利用资源解决自己的问题。
学生之间有很多悬而未决的问题，心里肯定会有无形的压力。第三，充分利用有限的资源，解决心中的问题，缓解心理压力。老师，教研，同学，甚至外面的优质辅导班都是资源。只要你能解决你的问题，它们就是很好的资源。
6.你要和自己竞争，你是自己的精神支柱。
毕竟初三才是开始。改变的方式有很多，也有足够的时间和机会。然后看你自己。你的精神在哪里？没有精神怎么办？如果你一直没有精神会怎么样？你想过吗？
帮助你快速进入备考状态的7个小技巧
1.心理暗示的巧妙运用
“高三只剩最后几天了”的心理暗示比什么都重要。一个人的成功最重要的是知道自己处于什么样的情况下，下一步要做什么。养成良好的学习习惯，意味着学习状态的到来，意味着成功的开始。
2.巧找阅读环境。
找到最好的学习环境。无论是晚上还是周末，建议尽量少待在家里。最好和两三个同学一起去图书馆。很安静有氛围，可以提问。累了可以休息，一起玩。尤其是周末回家不想学习的同学，很容易浪费周末。
3.制定一个聪明的学习计划
列出每天的学习科目和学习时间段，尽量详细列出早上什么时间看书，中午什么时间午睡，晚上什么时间做体育锻炼、课外阅读或者学习哪些科目。
每一科都兼顾了吸收、复习、练习、归纳、预习五个环节，甚至每一科学习期间的休息时间、睡眠、起床都可以列出来。制定学习时间表后，尽量排除干扰，坚持下去。
4.巧妙地管理一天中的时间。
保证合理的睡眠安排，建议早上6: 00以后起床，中午休息30分钟，晚上不超过23: 30。如果上课经常打瞌睡，说明课表有问题，学习效率很低。70%以上的知识靠课堂，30%的知识靠业余时间补。
5.巧做限时训练
尽量在规定时间内完成练习，最后得出答案。看自己完成练习的正确程度，找出自己的知识，迅速找出自己的问题所在，在最短的时间内补上或改正。低于70%的正确率往往意味着你在相关章节上有大问题。
6.巧妙把握零碎时间。
断断续续经常背诵，争取零碎时间，这对于学习语文和英语尤其必要。政治和历史的很多评价内容会随着时间的推移而变化，可以考虑简化记忆法或者公式记忆法。
7.巧培养三个习惯
最重要的三个“养成”，就是养成记笔记、做标记、做错题三个好习惯。要知道答案是从哪里来的，努力把每道题的错误选项改成正确的，或注明错误原因，或标出证明例题和反驳例题。
通过归纳，提高复习效率，真正掌握各种解题思路、方法和技巧，最大程度避免错误。
