在中考复习过程中，学会调整自己的复习心态也是学好的方法之一。下面边肖为大家带来如何保持良好的劳逸结合心态的2019中考复习。希望对你有帮助！
中考复习如何劳逸结合？
改变学习内容，多样化复习方法。
大脑活动的规律是一定的心理活动发生在大脑皮层的特征区域。根据这一规律，我们在安排中考复习内容时，要注意各学科同步发展、交叉进行，尽量避免长时间复习单一学科。从复习方法上，要多样化。双手并用，读、写、听、说并行，独立思考，与同学讨论。这样大脑不同区域轮流休息，复习效率高。
学习1-2小时后休息几分钟。
自习1-2个小时后，当你感到疲惫、效率低下时，只要休息几分钟，散散步，或者伸伸腰，看看远方，都有助于克服疲劳。经过紧张的复习，就可以选择自己的运动项目了。你要注意不要做剧烈运动，不要太累，考前不要太久。
调整生物钟，改变开夜车的习惯。
充足良好的睡眠可以使神经细胞消除疲劳，恢复良好的工作能力。我们不应该为了复习时间牺牲太多的睡眠时间，越是累的时候，越是要保证睡眠时间。
生活有规律，按时睡觉起床；睡前用温水泡脚；枕头不宜过高，过高的枕头会使颈部肌肉紧张，使大脑血液循环不畅；睡前不宜从事刺激活动，不要喝咖啡、浓茶等。这些都有助于提高睡眠质量。
许多考生习惯于开夜车，学习到凌晨。高考在白天举行。作为一个备考的学生，一天中最兴奋、最活跃的时间应该是上午9点到11点半，下午3点到5点，与高考时间保持同步，否则你会半夜兴奋，白天困倦。怎样才能考好？你应该立即改变你的习惯。方法是逐渐减少。在离高考还有40天的时候，晚上11点左右睡觉，20天左右减少到10点40分，高考前五到六天晚上10点睡觉，高考期间也一样。
饮食上注意早餐。
在紧张的考试过程中，这里特别要指出的是，早餐很重要。有些考生因为晚上学习太晚，早上起不来，所以不吃早饭就去上学，这是非常不可取的。
中考复习时如何保持良好的心态
美国成功学者拿破仑希尔对心态的重要作用说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差别，但这种很小的差别却造成了巨大的差别！小的区别是心态积极还是消极，大的区别是成功和失败。”良好的心态决定了我们良好的状态，健康、积极、乐观、向上的心态会让我们的工作、学习、生活“在状态”中开始。心态很重要，面临人生第一次大考；中考期间，每个学生都难免会感到紧张。中考复习的时候怎样才能静下心来？这时候就要充分发挥这种“心态”。
中考复习已经进入最后的“冲刺阶段”，时间紧迫，复习的知识也比较多。这时候考生会觉得紧张，自己好像还有点这方面的知识。这时候我应该做一些积极的自我暗示：“我的成绩一直都不错，中考一定能成功。”或者“我能做到”。虽然我过去的成绩不怎么样，但我一定会正常发挥，在中考中取得好成绩。“通过一些积极的自我暗示，可以建立自信，有效消除对考试的紧张和恐惧。”我希望我的
如果想太多考得好会怎么样，考不好会怎么样，就会在考试中患得患失。一旦遇到难题，就会担心自己答不上来，达不到父母和老师的期望，产生焦虑，从而让自己的思维被恐慌所迷惑，让后面的易题错了。所以，在中考复习阶段，考生要排除一切杂念，不要在意别人的期待和评价。
另外，在中考复习阶段，家长和老师不要对学生提出任何要求，让学生保持轻松愉快的心情。家长也要注意保护和培养孩子的自信心，帮助孩子克服紧张情绪，不要把自己的紧张和焦虑情绪传染给孩子。
随着考试的临近，建议考生停止啃课本，在家听音乐，与父母沟通，尽量放松自己。同学之间互相鼓励也很重要。心态决定一个人的成败。中考复习时，请保持良好的心态，用微笑迎接中考！
