中考是一次重要的考试。是的，但你也可以轻松应对。下面小编来回答2019考生如何轻松应对中考。希望对你有帮助！
如何轻松应对中考
“修心”之一客观分析调整预期。
几次考试后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦虑、痛苦和失落。
焦虑的人，往往由于复习缺乏系统性，急于求成，左右摇摆，关注一件事又一件事，疲于应付，消耗大量体力，效果不显著。当务之急是梳理冲刺阶段的个性化复习策略，避免因与其他同学攀比而导致的盲目跟风，以及因过度依赖老师而导致的等待命令式策略。强化适合自己的才是最好的方法的观念。客观分析自己的强弱项目，把最终目标分解成容易实现的小高度，在每一个小成功后积累能量，比被失败打击而丧失斗志要明智得多！
从惨痛经历中吸取教训的人，一般都是内向的人。他们往往把自己成绩不理想的原因归结于自己的内在因素，比如不努力、思考慢、做题少，从而导致自责、自卑、自卑的心理状态。在反复咀嚼内心痛苦的情况下，挫败感会逐渐放大，发现问题、明确优势、持续改进的状态也会变慢。这时候你要咬紧牙关，摇头告别过去的成绩和收获，抬头把握大局。大声告诉自己：“我要行动了！我可以做得更好！”痛苦往往纠结于思想的波折。把梦幻的时间留给行动，你会从挥刀的快感中重拾自信。
那些不知所措的人，由于考前心理准备不足，不知道如何应对模考的高分或低分。这样的学生不妨把“模拟”二字放大，时刻提醒自己：“模拟考毕竟不是中考！未来一个月左右我需要更多的储备！”中考过关就更难了。每个人都应该做好功课。模型测试中的良好结果需要仔细分析。卷中哪些内容是我真正掌握的项目，哪些内容属于即兴创作的乐谱，我要清楚的知道。从近几年难度题的分值比例来看，基础题依然占据较大比重。放弃基础，寻求现货的策略会风险太大，也与过去三年所做的努力相违背。
《养心》第二部方向明确，优势在望。
努力学习已经很久了，但是还是有相当一部分考生不知道自己的备考状态。定义“考前昏迷状态”是由于大脑麻木、海打、机械练习等导致考生感知能力下降，敏感度低。中考之前，很多考生都觉得自己很忙，没有方向感。不知道自己的状态离中考还有多远，也不知道之前的学习策略是否有效。这个时候，你不必纠结于少了什么。你应该积极寻找已被证实的好方法，稳步提高的强有力的主题，以及有潜力的新领域。把自己的优势充分挖掘出来，会坚定自己的自信心，为即将到来的大考积累宝贵的精神养料。
第三个“养心”是情绪调适，以静制动。
一些看似贴心细致的方式，恰恰加重了考生的心理负担。考生要学会屏蔽掉嘈杂杂乱的信息，安静地思考，安静地练习，有一个正常的作息，有适度的闲暇。不要放松，谨防失去目标；不要苛求，谨防“目的颤抖”。
中考后考生的心理调适
第一，理性分析形势，正确对待外部压力。考试结束后，尤其是一些大型考试结束后，许多学生将面临来自外界的各种压力。这些压力主要来自父母、老师、同学、亲戚朋友等。尤其是很多父母都渴望看到自己的孩子在人生道路上取得成功，社会上的成年人也比较孩子的成绩，所以父母普遍对孩子有更高的期望。当你没有达到他们的期望时，你可以先分析自己有没有努力，有没有尽力。如果你已经尽力了，但还是达不到父母的要求，你也不必太自责。你不妨这样想：“只要我尽力，我的心就会平静。”
第二，分析总结平时的学习态度和学习方法。考完试你想好好玩玩可以理解。考完试放松一下，发泄一下压抑的情绪也是对的。但是，在考完试后的一段时间内把学习抛到九霄云外，不对考试做任何分析，这就有点太“潇洒”了。考后可以结合试卷分析自己平时的复习目的，学习态度，学习方法。
第三，多角度看排名，学会辩证分析问题。每个人都不可能在班里保持原来的位置，要么进步，要么退步。尤其是一些总是落后的同学，很少体会到成功的感觉。这个时候，大家就需要理智了。前面的人和后面的人要多角度看排名，所以要纵向比较自己，看自己有没有进步，掌握了更多的知识。不要把眼光只放在眼前的排名上，否则很难继续进步。有些人可能还是盲目乐观，一点点退步。
第四，正视现实。如果你考砸了，无论你有多难过，多痛苦，多后悔，都将成为现实。所以，你要勇敢面对现实，努力接受它，适应它。然后，按照上面的方法2和方法3分析原因，对症下药。发生的事情一定要面对，重要的是在以后的考试中吸取经验教训。
第五，制定一个可行的计划。“亡羊补牢，犹未为晚”。调整好自己的心态后，沈阳新东方建议考生根据自己的具体情况制定一个可行的计划，安排好自己下一阶段的学习和生活。在制定计划时，不要急于求成，要有短期目标，让自己有一个成功的体验，从而增强学习和考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”。如果你把自己的目标定义为“最近发展区”，那么通过努力，这个目标一定会实现。如果你把目标定得太高或太低，你就会失去目标和计划的实际意义。
