导语：湿气是我们中医里面的一种概念，中医认为出现湿气的来源一般有两种，一种是因自然界中气候的潮湿，另一种食因饮食与生活习惯的因素。湿气比较重的人会出现一系列的异常变化，若体内的湿气较重，有5种水果最好少碰。
湿气重的患者会出现口腔、大便、四肢方面的症状，建议患者要多注意进行生活调理，具体如下。
柿子
现在正是柿子丰收的季节，很多人都非常喜欢吃这一类水果，口感甜糯，而且含有蛋白质、单宁酸、多种维生素和无机盐，以及磷和铁等物质，可帮助预防动脉硬化、心脏病、中风和碘缺乏引起的地方性甲状腺肿。
不过需要注意柿子属于寒性食物，对于脾胃有存在一定损害的，所以脾胃虚寒、外感风寒的人，过量摄入会影响脾脏运水，增加体内水分。
芒果
芒果是一种湿热性质的水果，若食用过多的话会易让人上火，而且芒果还是一种过敏原，过敏体质的人一定要谨慎食用。
如果实在想吃的话，平时一定要注意摄入量，吃完后记得及时清除残留在口腔中的芒果汁和果肉，避免出现过敏反应。
榴莲
提起榴莲，可能不少人会因它的味较重，难以接受，但是榴莲的营养价值非常高，而且具有一定的滋补功效，在平时常吃一些榴莲，对身体也有一定的益处。
不过，对于一些体内湿气过重的人群而言，还是最好少碰，因为榴莲是湿热的属性，十分容易就会导致湿气加重，不利于身体健康，因此建议你还是少吃为秒。
荔枝
荔枝的味道味甘、爽口、香甜，是一种非常美味的水果，每当有荔枝上市时，都会引来许多人追捧、抢购，荔枝的吸引力在古代有诗这样形容：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。
不过荔枝虽好吃，但是对于湿气重的人来说建议不要吃荔枝，不仅会加重湿气，也会导致长痘。
勤晒被子
预防外湿的产生，人的一生有三分之一的时间都在床上，与我们亲密接触的床上用品一定要多在阳光下暴晒。
干爽的被子不仅会预防螨虫和湿气的产生，而且更会增添我们的幸福感。
戒烟戒酒
烟酒有害健康，这是众所周知的一件事，若平时经常吸烟喝酒的话，会导致身体各个器官造成伤害喝影响，导致湿气更容易在体内留存。
适当运动
体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
推荐跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
结语：湿气重易损伤脾阳，影响身体的正常新陈代谢，因此一旦发现身体湿气超标时，就要多注意少吃一些湿热的水果，多吃薏米、赤小豆、生姜等祛湿食物，让身体更加的干爽舒适。
