宋代周侗，字光祖（约1040年—1119年）。北宋未年武术大师，以善于箭术闻名天下。周侗在史书上记载甚少，不妨从史上记载、平书及民间道听途说中作一探究。
据史书记载：他少年习武，拜少林寺武僧谭正芳为师，习武期间学习了正宗的少林功夫如：五步十三枪戳脚，
少林翻子拳，红拳，少林棍（后称：周侗棍），和百步穿杨的弓箭术，练就了金枪铁臂独门绝技；人称：“陕西大侠铁臂膀周侗”。
与他一起习武的有：大师弟“铁棒”栾廷玉还有梁山好汉二师弟“尉迟公”孙立。周侗与宗泽是好友，因这层关系推荐二师弟孙立给宗泽去军中谋职，孙立才当上了登州兵马都监。既然有师兄栾廷玉关系，孙立才顺理成章打入祝家庄内部，从而为粱山成功破除了祝家庄铜墙铁壁的堡垒。由此可见：栾定玉、孙立是周侗师兄弟就无疑可说了。
周侗文武双全，开始在军中，排兵布阵属于幕僚参谋文职一类人员。因此，人们称他为“周侗老相公”因为他主张抗辽、金，官场不得意。后被开封府包丞相邀，担任贴身保镖官职，小说及影视剧中的展昭原形来自周侗：“武艺高强，飞檐走壁”，周侗重义气，待卫官有失江湖朋友交谊，辞职后受包大人推荐在东京汴梁开了一家御拳馆。自此正式收徒三人即：“玉麒麟”卢俊义、“神枪”史文恭、豹子头林冲。
一天，周侗在街上，看到流落外乡，食宿都成困难，患病的“行者”武松在打街拳卖艺求生。因武松病、饿没有力气，在卖艺滚翻时险些跌倒，老相公用“四量拨千斤”救了武松的场，然后把他送到御拳馆养病，后收作弟子练习武艺。周侗（化名智真长老），在五台山大相国寺期间曾做过方丈，才收了“花和尚”鲁智深为弟子。岳飞是周侗最后一个徒弟，因感情深厚收作义子。
那么周侗老相公：有粱山卢俊义、林冲、武松、鲁智深四个弟子，及史文恭、岳飞共六个弟子。而粱山好汉孙立按照论资排辈，他就属于师叔辈了。
1、玉麒麟卢俊义：周侗的大弟子是北京人。武艺高强，棍棒天下第一，所持麒麟黄金矛，麒麟黄金甲，宝马麒麟兽号称河北三绝，入梁山前，曾和梁山群雄大战金沙滩，后被奸人陷害，由梁山好汉搭救。曾头市一战，活捉史文恭，为晁盖报仇，威震天下，梁山108个好汉中排名第二，而武功且排名第一。
2、“神枪”史文恭：是卢俊义的同门师弟，擅长箭术，周侗第二个弟子，得到周侗的真传，有百步穿杨之功。在凌州曾头市的曾家府担任武术教师，深受曾长官曾弄的器重，徒弟有曾家五虎。曾头市因劫夺段景住献给宋江的照夜玉狮子马，遭到晁盖率军攻打。晁盖在作战中被一枝刻有史文恭姓名的毒箭射中身亡，史文恭从此成为梁山公敌。卢俊义上山后，曾头市在梁山的再次进攻中被彻底打垮。史文恭则被卢俊义活捉，最后被剖腹挖心祭奠晁盖。
3、“豹子头”林冲：是周侗第三弟子，周侗原是东京八十万禁军枪棒教头，因周侗儿子周云清征辽时战死疆场，周侗心灰意冷把职位交给弟子林冲，后因他的妻子被高俅儿子高衙内调戏，自己又被高俅陷害发配沧州，
幸亏义兄鲁智深在野猪林相救，才保住性命。被发配沧州牢城看守天王堂草料场时，又遭高俅心腹陆谦放火暗算。林冲杀了陆谦，冒着风雪连夜投奔梁山泊，为白衣秀士王伦不容。林冲武艺高强，打了许多胜仗。在征讨江浙一带方腊率领的起义军胜利后，林冲得了中风，被迫留在杭州六和寺养病，由武松照顾，半年后病故。在梁山泊英雄中排行第六，马军五虎将第二。
4、“行者”武松：周侗第四个弟子，江湖上人称武二郎，清河县人。井阳岗打虎后，武松因病流落街头，被周侗收留。周侗认为武松力大，但是拳术上缺少功底，因此加以指点教导，可惜二人交往时间太短，仅两个月武松就拜别周侗回乡，此后再未得相见。他跟随周侗入御拳馆练拳，大长见识，因此西门庆在狮子楼摆出金猫捕鼠的凶险步子，武松虽然不知破法，却识得厉害。同时，周侗传授武松的玉环步和鸳鸯腿，也是武松的杀手锏，从而杀死西门庆，报了杀兄之仇。武松是梁山第十四条好汉，步军第二名头领。攻打方腊时失去左臂，留在六合寺照看林冲，后出家成僧，到八十岁死去。
5、“花和尚”鲁智深：周侗在五台山任方丈时收的第五位弟子，鲁智深。梁山第十三位好汉，十员步军头领第一名。鲁智深原名鲁达，是经略的提辖，因为见郑屠欺侮金翠莲父女，三拳打死了镇关西。被官府追捕，逃到五台山削发为僧，改名鲁智深。鲁智深倒拔垂杨柳，威名远扬。鲁智深在野猪林救了林冲，高俅派人捉拿鲁智深，他在二龙山落草。后投奔水泊梁山，做了步兵头领。宋江攻打方腊，鲁智深一杖打翻了方腊。后在杭州六合寺圆寂而死。
6、“关门弟子”岳飞：周侗年老后辞官，在刘光世幕府做过一段幕宾，刘光世军驻河南，因此得以在汤阴县收岳飞为第六个弟子。他见岳飞家境贫困，仍坚持在岳母的教导下学习和精忠报国的决心，颇为感动，故将岳飞收为义子，将自己的毕生所学武术传授与岳飞，包括排兵布阵之法。他毫无保留的将所学传授予岳飞，甚至把最喜爱的两把弓也送给了他最杰出的徒弟岳飞。传说岳飞受周侗翻子拳真传，并加以发展，开创鹰爪翻子门，这就是武林常说的鹰爪拳发自南宋岳飞的缘由。后因赵构、秦桧之害，死于杭州风波亭。
至于“射雕英雄传”中的主角黄药师是周侗弟子之说，纯属杜撰？肯定不是周侗的第子了。
