鬼压床是什么？相信大家在平常的生活中应该都有经历过鬼压床的现象，当我们被鬼压床的时候感觉到身体昏沉无法动弹，让人觉得十分的难受。不要急，今天小编就给大家讲解一下关于鬼压床的知识，再遇到鬼压床的情况那我们就拿出科学的方法来对付它！
在我们睡着的时候意志力就会比较的薄弱，平常所想到的一些事情和其他的压力就很可能在这个时候对我们发起鬼压床的侵袭，让人防不胜防。其实解决鬼压床的方法也是很多的，选择适合自己的才能比较有效的战胜它。
鬼压床是什么
所谓的鬼压床就是睡眠瘫痪，主要的临床症状表现为人在睡觉的时候，会突然出现上不来气，感觉有东西压着，而且不能活动，大部分都是属于一种生理现象。一般是在压力过大，过于劳累，作息生活不规律，或者是在植物神经功能紊乱的情况下出现的。
鬼压床的治疗和预防方法
1、如果姿势不好，调整姿势；如果生活环境不好，调整环境；及时治疗器质性疾病；
2、如果有思想压力，放松和缓解思想压力；进行心理咨询。在放松的状态下自然入睡，提高睡眠质量，鬼魂压床问题就会迎刃而解，注意对于自己心理健康的维护也是对于我们身体健康的维护；
3、应该注意锻炼，白天不应该睡得太多。可以利用半小时的午休时间。还可以参加更多的文化和体育活动来转移注意力，让自己的思维活跃起来不会局限在一个地方，感受生活的美好。
以上就是关于鬼压床是什么的全部内容，相信小伙伴们在看完了整篇文章之后对于鬼压床的相关信息都已经有了一定的了解，在以后的睡眠中，如果我们碰见了鬼压床一定不要惊慌，注意情绪的调节和心理的调节，在日常的生活中有效的预防鬼压床情况的出现。
