晨跑和夜跑那个更减肥？晨跑和夜跑其实都能取到一定的减肥效果，各有各的好处，与其说那个减肥效果更好不如对自己的状况来选择，因为不管是晨跑还是夜跑只要运动时间达到了半个小时以上都有一定的效果。
晨跑和夜跑那个更减肥？
晨跑
晨跑有助于骨骼肌代谢反应地增强，因为晨跑一般都是空腹跑步，因为跑步的时候，身体所消耗的一般都是体内的“糖”，然后才是脂肪，而晨跑处于空腹状态，前一天的食物又被夜里消耗掉了，所以和容易直接消耗脂肪，起到更好的减肥效果。
夜跑
夜跑更适合与长距离锻炼，因为体内足够的能量储备，所以泡的距离可以更长，并且夜跑可以帮助我们保留我们的肌肉，同时进行适量的夜跑还有助于提高我们的睡眠质量。夜跑完身体内的多余能量也消耗殆尽，身体自然会感到疲惫，所以睡眠质量也就变得更好。
所以说晨跑和夜跑各有个的优势，跑步之前的热身相当重要，我们可以看看运动员们在进行比赛之前都会进行一定的热身训练，这有助于让我们的身体关节、肌肉变得活跃起来，这样运动的时候才更不容易造成关节错位，肌肉拉伤等情况。对于跑步而言，腿部和膝关节的活动量最多，所以我们在跑步前，一定要做几组跨步，高抬腿等锻炼来提高我们的腿部肌肉与关节的兴奋度。
以上就是晨跑和夜跑哪个更减肥的回答，不管是晨跑还是夜跑都是可以减肥的，可以结合自身的时间来选择合适的时间段来锻炼。
