国庆七天假期出去玩是一件乐事，但要注意。国庆假期也要注意保健，做好衣食住行的充分准备，才能健康的玩。下面小编为你介绍国庆出游的注意事项，不容忽视！
国庆旅游札记
国庆假期要注意的几点1。饮食：饮食卫生，预防中毒。
乘坐长途火车、公交车甚至飞机时，很多人都有随身携带食物的习惯。他们有的特别喜欢带一些薯片之类的零食，主要是油炸膨化食品，或者各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，这类食物摄入过多，容易影响胃肠道的正常消化，导致肠胃不适或急性肠胃炎。
那么，路上带什么样的食物最合适呢？专家建议，除了喝水，还应该多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、新鲜苹果、猕猴桃、粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以缓解疲劳。同时，充足的水分和维生素不仅可以应对车厢内的干燥，还可以提高人体免疫力，有助于预防便秘等疾病。
旅途中，饮食要清淡。多吃蔬菜水果，防止便秘。尽量在自己住的餐厅吃饭，自带餐具和水杯，方便卫生。对于地方小吃，以品尝为主，一次不要吃太多。
旅游时，山涧、运河、湖泊等水源一定要烧开后才能饮用；秋季野生植物生长茂盛，要注意食用野菜、蘑菇等野生植物。严禁食用野外捡拾的家畜、家禽、水产品、蘑菇和不明原因的野菜；在享用农家菜时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少吃或不吃凉菜，告诉他们要把热菜煮透煮透。户外郊游不方便时，尽量自带食物和饮用水。
国庆出游要点二。预防疾病：预防旅游疾病。
秋天，旅游别忘了预防旅游病。随着登山海拔的升高，气压、气温、氧压都会大大降低。患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的人和孕妇最好不要去山区旅游。
由于海边湿度大，气候寒冷，空气中钠离子含量高，患有急性风湿病、糖尿病、甲亢、渗出性胸膜炎、心力衰竭的人不宜去海边。旅途中，容易发生中暑、紫外线照射等。所以要合理安排出行时间，尽量避免中午出门。秋季出行不要吃常用药。
另外，秋季是花粉过敏的高峰期。过敏体质的人出门一定要特别注意。如果有必要，他们应该戴口罩或丝巾。不要接近可能引起过敏的花。对于不知名的野花，最好不要采摘，更不要带回家或者随意插在头发里。有风的时候不要选择出行，因为风会加速花粉的扩散。
在凉爽的秋天，和朋友去风景优美的郊区露营是非常惬意的，但要提防野生病菌的“入侵”。郊区和野外是啮齿动物和螨类的栖息地，是出血热等疾病的主要传染源。因此，在秋季野餐或露营时，游客必须对活动场所的周围环境有所了解。
此外，露营时，游客应尽可能住在帐篷里，不要住在地板上，或者至少让人行道离地1米，不要靠墙。为了防止啮齿动物污染食物和餐具，剩菜必须加热或煮熟后才能食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂碘酒消毒。
国庆假期需要注意的点三。穿衣篇：轻薄宽松最合适。
在金风和迷人的秋天，秋游已经成为一种时尚。但是，除了个人爱好之外，秋游穿衣还应该把握以下几个原则：
1.轻巧实用。穿着也是
2.宽松舒适。旅行应该选择宽松舒适的衣服。有些年轻人喜欢穿紧身的衣服和裤子，追求“曲线美”。紧身的衣服不仅阻碍关节和肢体活动，还会摩擦皮肤，压迫皮下组织，阻碍血液循环，不利于汗液的蒸发，不利于健康。
3.暖色。衣服的颜色直接影响人的态度和心情。旅行是一件非常愉快的事情。如果你穿凉爽的衣服，你可能会觉得刺眼和不协调。所以，旅行时最好穿暖和的衣服。鲜艳的服装颜色不仅能使人与自然风光交相辉映，还能使纪念照好看，也有助于同伴寻找。
健康提醒：旅行时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增加，脸上的汗液和油脂也随之增加。如果不及时擦拭，皮肤会因风吹日晒而变黑变厚。所以要注意保持皮肤的清洁。洗脸最好用温水和护肤皂，避免用碱性太强的肥皂。洗完皮肤后，涂护肤霜。
国庆出行注意要点。四。药品准备：出门带药。
“十一”黄金周假期，少不了小药。记得带上这些常备药。可以选择几个细长的圆柱形小药瓶，瓶子里装什么药要根据自己的需要。药物要装在密闭的小瓶里，剩下的空间要用药棉塞住，避免摇晃时发出噪音。
感冒、发热、头痛用清热颗粒、速效感冒胶囊；六神丸，用于急性扁桃体炎、咽炎、咽喉肿痛；用止泻黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等。上火时用牛黄解毒丸或黄连上清丸；晕车晕船一定伴随着晕车精神，头晕等。西敏，用于风疹和花粉过敏等。
其他常备的有：意外伤害创可贴；治疗蚊虫叮咬和头晕清凉油；氧氟沙星等眼药水在游泳或泡温泉后使用。
国庆旅游注意事项。旅行篇：出行安全第一
根据近几年国庆假期交通流量分析，高速交警出行高峰主要集中在假期第一天上午，返程高峰将出现在6日、7日下午。假期交通流量会集中在一些旅游线路，高速公路的交通会特别繁忙，车流量比平时高很多。
首先，去公路旅行应该遵循“安全第一”的原则，愉快地出门，安全地回家。如果道路没有超速行驶，那么道路速度较慢。尤其是没跑过山路的新手，不要在视线不好的弯道越过中心线。很多大事都是山路越线造成的，看不到对面开来的车会怎么样。
路线规划要合理。尽量选择一些名气小一点的景点去旅游，避开高峰人群。但是不要因为猎奇而选择有风险或者没开过的地方。规划路线时，通过高速公路信息板、广播、电视、网站等媒体，多关注出行信息，合理选择出行时间；制定完整的旅行路线，对日常住宿、里程等做好计划。
出发前多注意天气。如果行驶中遇到大风大雨，最好推迟出行计划。停车一定要注意安全。一定要把车停在停车场。不要把车停在路边。如果中途需要停车，又没有停车场，最好留个人在车上看管财物。同时准备好衣服、雨具、食物、相关证件、通讯设备、常用药品、个人物品等必备生活用品。
山区道路的特点是坡长坡陡，路窄坡陡，视野有限。开车时要时刻注意路况，转弯要准，换挡要快。当通过靠近山、悬崖或河流的危险道路时，应保持低速，小心驾驶。转弯时，应减速并鸣笛。
国庆假期需要注意的事项。S
秋天是爬山和欣赏红叶的好时候。欣赏美景时，一定要注意安全。在自然景区旅游时，尽量不要独自前往人迹罕至或未开发的地区，以免迷路，引发意外。爬山时，不要穿皮鞋和高跟鞋，以免扭伤或摔倒。不要为了欣赏一些“遥不可及”的风景而去爬岩石、爬树、翻房子或涉水。不要随便进入深草丛，以免被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要吃未知种类的野果和菌类，以防中毒。
秋天旅游，尤其是爬山的时候，要量力而行，心态放松，爬山。必要的时候可以准备一根拐杖，在山路上行走的时候会有帮助。爬山消耗大量体力，使人更容易感到饥饿和虚弱。因此，摄入足够热量的零食，如巧克力、去皮花生等，有助于补充体力。记得带水，但是不需要太多。解渴又不加重旅途负担最好。
秋天，一些有毒的昆虫、蛇、黄蜂等。这对人体构成威胁，常利用茂密的灌木丛躲藏。当人们不小心碰到它们时，它们就会攻击人。对付野外的毒虫有很多方法。找一根一米左右长的木棍应急用比较实用。一旦发现毒虫、毒蛇等动物，如果没有把握消灭或驱赶，应立即避开。不要喊。万一被攻击，尽可能把伤口的毒液挤出来，赶紧去医院治疗。
最后提醒一下，所有看过《天下无贼》的朋友，应该对火车上的偷、骗有一定的了解。同样，在我们旅行的过程中，有相当一部分人总是在想着别人口袋里的钱或者贵重物品。所以，在旅游的过程中，“萍水相逢”，要避免轻易交友，泄露“秘密”，防止上当受骗，给自己造成经济和财务上的损失。
