胆固醇高少吃10类食物？随着经济水平的提高，大家饮食也越来越多样化，同时也照成了有很多饮食不良的问题出现，如果在这么肆无忌惮的饮食小去，会导致胆固醇偏高，影响到身体健康，那么，接下来小编就给大家介绍胆固醇偏高少吃食物。
胆固醇高少吃10类食物？
1.肝脏：动物肝脏是一类高胆固醇的食物，包括猪肝、鹅肝、羊肝、牛肝等。这些动物内脏含有的胆固醇含量是相当高的，是非常典型的高胆固醇食物。尤其是胆固醇搞的人要少吃或直接不吃。
2.鱿鱼：鱿鱼也是一个高胆固醇的食物，许多人都喜欢吃鱿鱼，但是胆固醇高的人不建议吃。虽然鱿鱼是一个高蛋白质、低脂肪的食物，营养价值比较高，但鱿鱼的胆固醇含量也比较高，高胆固醇的人不太适合多吃鱿鱼。
3.动物皮：比如猪蹄、猪皮等这些都含有高含量的胆固醇，虽然很多人认为多吃这类食物能够补充胶塬蛋白，让皮肤变得更好，但是胆固醇高的人不建议吃。
4.油炸食品：高胆固醇的人还要少吃油炸食品、高精食品和快餐，比如油条、汉堡、鸡排等，这些油炸食物含有的胆固醇过高，有极高的热量，多余的脂肪和糖分不仅能够加重高胆固醇的病情，而且多余的糖分还可以转化为胆固醇。
5.酒：高胆固醇的人要注意少喝酒，长期喝酒会影响肝脏的代谢能力，并且会导致体内的甘油叁酯升高，胆固醇高的人还是要少喝酒。诱发高血脂、高胆固醇、脂肪肝等问题。
6.奶制品：胆固醇高的人最好喝脱脂牛奶或者低脂牛奶，而不要喝全脂牛奶。因为如果是全脂牛奶，牛奶中的脂类含量会比较高。长期饮用全脂牛奶会引起胆固醇水平升高，使高脂血症的程度加重。
7.蟹黄：蟹黄是高胆固醇的水产类食物，如果胆固醇高的话尽量不要吃。可以多吃富含膳食纤维、维生素、含磷脂、碘的食物，使胆固醇在体内转化为胆汁酸的含量增多，加快胆固醇的转化和存积。同时应注意减少吸烟、喝酒，避免对肝造成损害，避免胆固醇增高。
8.虾米：虾米主要含有一些蛋白质经常吃会导致体内血脂高，胆固醇搞，甚至严重的也会引起动脉粥样硬化或脂肪肝。如果患者既有高胆固醇血症，又有高尿酸血症时要少吃虾。
9.鱼籽：鱼籽中含有一定的营养成分，如蛋白质、钙、铁等，儿童适当摄入鱼籽较有好处，但高脂血症的患者应避免摄入鱼籽。
10.坚果：胆固醇高不能吃的坚果包括核桃、松子、杏仁、开心果、腰果、花生、葵花子、榛子仁、杏仁、南瓜子仁。饮食控制可以一定程度地降低胆固醇水平，比如尽量少摄入红肉、海鲜、内脏等胆固醇高的食物。肝脏可以转化血脂将体内的胆固醇氧化成胆汁酸，进一步促进脂类的消化吸收。
胆固醇高少吃10类食物？以上就是小编今天给大家整合出十种胆固醇高不能吃的食物啦，如果自己有胆固醇高，平时一定多注意合理饮食。
