平板支撑能减肚子吗？平板支撑是非常简单方便的一种减肥方式，通过做平板支撑可以让身体不断发热出汗，对于燃烧肚子上的脂肪是非常有帮助的，一起来看看平板支撑怎么减肚子吧。
平板支撑能减肚子吗
平板支撑是一种运动项目，在进行平板支撑时全身的肌肉都处于紧绷状态，包括腹部的一些肌肉。在平板支撑过程中要注意做收腹动作，每次坚持一定的时间，可以消耗一定的脂肪组织，是可以减肚子的。但是如果只是偶尔做几分钟的平板支撑，并不能达到减肚子目的。
做平板支撑应注意自身的承受能力，不可一下子强撑过长时间，以免造成肌肉拉伤等不良后果。可循序渐进地进行平板支撑，在自身能承受的范围内，适当增加平板支撑的时间。此外，还可搭配进行其他的运动项目，辅助增加减肚子的效果，如快走、跑步、游泳、仰卧起坐等，需避免运动过于剧烈。
减肥人群每天还应控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，减少摄入高油、高脂、高糖的食物，可以适当减少主食的量，增加蔬菜、水果的摄入量。此外，体重严重超标的人群，如果腹部的脂肪太多，还可能影响到正常生活或者生命健康。通过上述方法如果无法达到明显的减肥效果，需要到医院就诊制定个体化减肥方案。
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