喝咖啡对身体有什么好处和坏处？喝咖啡对于身体有一定缓解疲劳的作用，咖啡中富含咖啡因，可以兴奋人体交感系统，对于缓解疲劳有非常好的效果，一起来详细了解一下喝咖啡对身体有什么好处和坏处吧。
喝咖啡对身体有什么好处和坏处
好处：
1、消除疲劳
因为咖啡中含有咖啡因，对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一-杯咖啡能够提神醒脑，消除疲劳;具賄保护大脑、增强情绪的作用。同时，咖啡还有利尿、解酒的好处;此外，研究显示，咖啡可能有助于防辐射的作用。
2、缓解便秘
因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解、缓解便秘症状，且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。
3、保护血管
因为咖啡中含有多酚类物质，同时也被称为黄酮类化合物，賄超强的抗氧化能力，还可保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处;研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。
坏处：
1、导致过敏
虽然适量喝咖啡，对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话，则会使大脑产生兴奋，影响神经系统。組咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此，要避免过量，以堍引发过敏反应。此外，孕妇如果过量喝咖啡的话，会导致胎儿畸形甚至发流产。
2、导致失眠
因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量。同时，还可能会弓|发心血管疾病及高血压、心病、动脉硬化等疾病。
3、骨质疏松
因为咖啡本身是具有很好的利尿效果的，但如果长期且大量饮用咖啡的话，则很容易造成骨质流失，对骨量的保存是很不利的。尤其是绝经期的女性，对钙质的流失会更加明显。因此，应避免长期过量喝咖啡。
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