石榴是生活中常见的一种水果，有着养生“黄金果”的美誉，现在正是石榴大量上市的季节，而且石榴寓意着多子多福，所以受到很多人的喜爱。
石榴是一种药食同源的食物，具有很高的药用价值，其中的营养成分非常丰富，适当吃石榴对身体也会有很多好处。
但凡事都有两面性，石榴虽好，但并不适合所有的人，下面我们就一起来看看关于石榴的好处和禁忌。
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你对石榴了解多少？
石榴籽能不能吃？
石榴籽是可以吃的，因为石榴籽当中含有丰富的维生素C，抗氧化性也比较好，适当吃石榴籽还有利于促进排便，有益肠道健康。
石榴籽对于关节也有一定的保护作用，虽然说石榴籽能吃，但是不能大量吃，因为石榴籽不好消化，短期内大量吃会有健康风险。
石榴可以抗癌吗？
石榴当中含有很多对人体有利的营养元素，比如维生素C、抗氧化剂等，适当吃石榴对身体是有很多好处的，但这些成分在其他水果蔬菜中都能找到。
所以不能对石榴抱有过高的期望，石榴的各种保健功能现在还停留在假设和可能的阶段，即使石榴中含有抗癌的成分，只是我们均衡饮食中的一部分，没必要刻意追逐。
02
坚持吃石榴可收获哪些好处？
养颜美肤
石榴当中含有多种营养物质，比如红石榴多酚，花青素，亚麻油酸，维他命C，叶酸等，坚持吃16能够为肌肤补充所需的水分，达到美容养颜的效果，其中含有的钙镁锌可以让皮肤变得明亮柔润。
消除口臭
石榴当中含有生物碱和广谱性的抗菌物质，吃石榴能够抑制口腔细菌的滋生，消除牙缝中的食物残渣和细菌，起到消除口臭的效果，非常适合口腔异味严重的人食用。
有益心脏健康
石榴中含有的抗氧化成分可以转化成多种形式，吃石榴可以给心脑血管带来好处，还可以降低收缩压和舒张压，预防动脉增生变硬，促进血液循环，加快新陈代谢，有益心脏健康。
03
“石榴”不能随便吃？医生：这6类人平时尽量少食用，建议了解
龋齿患者
石榴容易刺激口腔，而且其中还含有很多糖分和无机盐，吃完石榴后要注意清洁口腔，不然容易腐蚀口腔当中的牙齿，尤其是龋齿患者要少吃石榴。
糖尿病患者
石榴属于一种糖分含量较高的水果，不适合糖尿病患者食用，不然会导致体内的血糖升高，甚至会诱发并发症的出现，所以体内血糖较高的人尽量少吃或者不吃石榴，尤其是糖尿病人不要吃石榴。
感冒的人群
石榴有收敛，涩肠止血的作用，还可以起到抑菌的效果，适合口干舌燥者，腹泻者，扁桃体发炎者食用，但是不适合感冒人群食用，因为食用后会加重感冒的症状，不利于病情的恢复。
便秘者
石榴属于温热水果，吃太多石榴会使体内的热气增多，对于便秘的人来说，吃太多石榴会加重体内的火气，加重便秘的症状。
结石患者
石榴当中含有的鞣酸进入体内后会和钙等反应生成结晶体，对于结石患者来说，尽量少吃或不吃石榴，以免加重病情，比如肾结石和胆结石患者。
胃炎患者
石榴当中含有大量的酸性成分，吃太多石榴会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，加重胃部疾病的症状，所以胃炎患者尽量少吃石榴，人要少吃刺激性和生冷难消化的食物。
