吃什么长头发？想必很多人都被这个问题深深的困惑着。古有言：美人有发髻如云，乌黑如瀑。那是多么美丽的光景啊，一头的秀发扎如墨竹，散似云烟，不像现在的人们头脑承载了太多的压力，头发都喜欢早早的下岗了。那怎样才能拥有一头秀发呢？本质上还是得从膳食的调理上来促进生长。
帮助生发的食物
在平时的饮食中，吃含蛋白质以及维生素丰富的食物长头发，比如肉类、蛋类、水果等。为了让头发长得快些长得多一点，可以在饮食上下功夫，可以吃些黑芝麻、核桃、海带等，还有一些绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等都能促进头发生长。对于脱发的人群来说，实际上缺铁的人群是比较多的，所以说我们是应该去选择多吃些含铁质丰富的食物，来帮助头发的生长和稳固。
除了以上的方法，通过补碘也可以帮助我们起到促进头发生长的效果，因为头发的光泽是和甲状腺的作用有关的，而对补碘来说，实际上是能帮助我们增强甲状腺功能的，这样是有利于我们头发健美的。
那么说完了可以帮助生发的食物，我们也应该知晓一些护理头发的方法，毕竟如果我们没有爱惜我们的头发的话，今天长了明天掉了岂不是功亏一篑了。
护理头发的方法
1、 使用适合我们自己的护发产品，不要盲目的从众，适合自己的才是最有效的；
2、 注意洗头方法，采用温水洗发，不要使用温度过高或者过低的水，这样会损害我们的头皮毛囊，严重威胁到每一根头发的寿命，而且为了保护发质，建议在洗完头后用干毛巾大致吸干头发的水分，采用自然风干的方法；
3、 头发不要绑太紧，头发绑太紧，容易拉扯发根，使头发断裂，平常绑头发时，最好不要使用橡皮筋，橡皮筋拉扯力比较强，用来扎头发会很痛；
4、 保持良好的生活作息，人体晚上10-12点是身体新陈代谢最旺盛的时候，只要有了良好的新陈代谢，发质就会变好，所以晚上要尽量少熬夜，养成早睡早起的好习惯；
5、 少用指甲挠头皮，用指甲挠头皮对头发是非常有害的。人体的指甲中有许多细菌，如果将头皮抓破，很容易诱发感染，导致我们的毛囊生长失调，严重影响到发质和发量。
以上就是关于吃什么长头发的全部内容，爱美的宝宝们，想要在海滩上、夕阳下、微风中肆意拨弄发丝感受生命的美好的你，难道还不快试一试嘛？都能明白指尖消逝的美好，那就从现在开始好好的滋养自己的头发吧！
