“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益。” ——《管子·形势解》
我国历史当中的帝王人物，在得到至高的权力之后，也穷尽余生来寻求长生之道，前有秦始皇后有汉武帝，他们都尝试过以各种方式来炼制长生不老的丹药，以求永生，却都没能成功。
相比较而言，乾隆皇帝是历代皇帝中最长寿的，他享年89岁。他的寿命超出了以往皇帝平均寿命将近60余年。不仅因此保证了政权的稳固，还享受到了多年的儿孙绕膝之乐，是帝王史中的奇迹。
探其究竟，据说乾隆皇帝有一套独特的养生秘笈，他的养生之道借鉴于明朝著作《今言》，这部史书中记载了叫做王士宁的传奇故事。王士宁有一个十字长寿秘诀，让他在人世间存活了128岁。
游历四方，寻求长寿之道
史书中记载的王士宁出生于元朝，他自幼对道家学说非常的感兴趣，广泛阅读道家著作典籍，学习老子的思想学说与价值观念，逐渐对宇宙万物和阴阳之道产生了浓厚的兴趣。由于他对道家思想的追崇，他在日常行为中的表现让周围人不解，他不近女色，也没有成家立业的想法，似乎不食人间烟火。
并非凡世俗人，不被同龄人理解的王士宁非常的孤独，于是王士宁决定离开家门，云游各地，寻找志同道合的仁人志士，探究得道成仙的真理。
他乘一叶偏舟游走于江河湖海，看遍山间美景，享受明月与秋风带来的惬意。或许是天意注定，或许是机缘巧合，王士宁来到巴山蜀地，并听当地人说，山中有一个怪人，村民都称之为老寿星，这位不同寻常的长寿老人引起了王士宁的注意，遂在村民的指引之下来到了这位长寿老人的居住所在地。
然而眼前的景象令王士宁大吃一惊，站在他面前的只有鹤发童颜的年轻男子，这哪里是什么寿星佬，这分明就是一个年轻人。莫非这就是得道成仙后的模样，王士宁向眼前的男人请教长寿之道，然而那位长寿老人并没有理会他，也没有做出任何的回应，只见他健步如飞转身离去。
直觉让王士宁没有轻言放弃，他打算继续留在此地一探究竟，他认为这位不同寻常的长寿老人一定得知长生不老的天机。
两种神秘食物让王士宁长寿
即使这位仙风道骨的长寿老人没有给王士宁任何的回应，他也始终没有放弃，这位长寿老人走到哪里，他就跟到哪里。心想，既然他不回应我，那就他做什么我做什么，看看他的生活方式与常人究竟有什么不同。根据王士宁的观察，这位长寿老人平日里很少与人交往，白天出门到山上采野菜和枣子，晚上回到家中专心参禅打坐。
这位长寿老人见他心诚，为人勤快耿直，遂逐渐与之交好。很快二人从互不熟知就变成无话不谈，白天二人一起到山上摘野果，吃枣子，晚上打扫屋内卫生，参禅静坐。
转眼间已经过去了三年，长寿老人告诉王士宁，他的长寿之道就是吃青菜和枣子，从不食肉糜。刚开始的王世宁并不能习惯这些又苦又涩的野菜，难以下咽。但久而久之，吃青菜和枣子让他感受到了身体前所未有的轻松。同时，吃青菜和大枣也符合道家学说的辟谷观点，眼前的所见所闻让他更加相信古人的智慧。
遵循客观自然规律，保养有方才能健康长寿
下山以后，王士宁决定将这种习惯继续沿袭下去，于是他在林中搭建起一个简单的茅草房，养了几只家禽。这样的隐居生活，让他的身心清静，平日里靠贩卖家禽为经济来源。多年以后，周围的人已经两鬓斑白，行动不像从前那样自如，但是他始终满头乌黑的头发，丝毫没有衰老的迹象。
王士宁的事迹经过村民之间的口口相传，传到了一个名叫王宣的官吏耳中。王宣是王士宁的远房亲戚，王宣听见这件事之后非常高兴，心想如果他能够求得长生不老之道，并将此献于圣上，自己定会得到重厚的嘉奖。
王宣见到王士宁之后非常惊讶，果真如世人口中传说的那样，确实有不老的容颜和稳健的步伐。于是王宣向他请教长生不老之道，王士宁表示，天地万物阴阳轮转，世间并没有长生不老之人，但是可以通过独特的保养方法延长寿命，保健身体。
诀窍就是：一来要记住寡欲、慎节、颐性、善思、克己这十字秘诀。这些是从道家的思想观点和自身实践总结出来的，无欲则刚，人只有清心寡欲，保养身体中的元气，不为外物所劳心伤神才能够长寿。二来要注重饮食，拒绝鱼肉荤腥之物，吃枣子和青菜，既能通畅气血，又能将新鲜食于腹中，过于荤腥的食物只会给身体带来负担。
王宣将王士宁的观点向圣上传明，圣上传召王士宁，想当面恭请长寿星详细传授养生秘诀。但根据史料记载，王士宁在进宫面圣的过程中年事已高，或许是面圣一事突然改变了他隐居的生活习惯，打破阴阳平衡，于是他在路途中颠簸而死，享年128岁。
结语
自古而来，健康长寿的秘方和秘诀并不少，但因为路漫漫而修远兮，能够坚持下去的人很少。乾隆皇帝之所以能够长寿，是因为他以身践行了王士宁的长寿秘诀，每天早起而居，不过度纵欲，户外活动的次数颇多，擅长骑马射箭。
乾隆皇帝还特别注重饮食，注重膳食的合理搭配，饮药茶。茶向来被西方人称之为神秘的东方树叶，小小的一片绿叶，包含着很多生命所需的营养元素，还具有抗氧化等养生功效。乾隆皇帝既能合理安排时间处理正事，又能克制私欲和控制饮食，保养有方，他的实践也为后人提供了正确的养生借鉴方式。
如今快节奏的城市生活，人们几乎被奶茶、外卖等不健康的垃圾食品包围，不能说所有外卖都是不健康的，但是它们一定没有亲自烹饪的食材让人放心，人们在发展自我的同时，也要注重身体养生，才能让好生活细水长流。
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