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怎么才能给身体排毒(如何做身体排毒)

怎么才能给身体排毒,每个人的身体都会积累很多的毒素,身体中的毒素不排除的话对于身体的影响是非常大的,学会给身体排排毒,是非常重要的,一起来详细了解看看怎么才能给身体排毒吧。

怎么才能给身体排毒(如何做身体排毒)

怎么才能给身体排毒

1、食物排毒法

目前最受欢迎的排毒方法就是禁食排毒、节食排毒、果蔬排毒等。在一段时间内,通过减少食物的摄入,并且大量饮用清水,从而排出胃肠道和血液中淤积的毒素。当然此类方法需要根据个人体质来进行选择,消瘦、年老体弱或者患有疾病的人不适合采取此类方法。

2、运动排毒

运动排毒是广泛适用的方法。通过一定时间的有氧运动,促进机体的血液循环和新陈代谢,让毒素随着汗液的排出而减少。运动排毒与一般的运动有所不同,必须集中在一段时间内进行,还要配合适当的补水、补充电解质等。

3、经络排毒

经络排毒是中医理论衍生的方法,也就是通过推拿按摩、拔罐、经络养生操等方法来打通全身的经络,促进风寒湿等邪气的排出,从而取得不错的`排毒养生效果。比如说推拿背部的膀胱经,或者是排打腿部的肝经等,都能取得排毒的效果。

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