鱼油的正确服用方法，鱼油是从深海鱼当中提炼出来的脂肪，咬破后会有非常大的鱼腥味，但是对于软化血管、清理血管都有非常好的效果，一起来看看鱼油的正确服用方法吧。
鱼油的正确服用方法
1、早上8-10点吃。
深海鱼油的吃法还是有讲究的，建议在早上的8-10点左右服用更佳。深海鱼油在这个时间阶段服用有助于更好的吸收，尤其是对于高压病人来说能发挥不错的降血压功效，但是早上不建议空腹来吃，因为空腹可能会引|起胃黏膜的损伤。
2、搭配大豆卵磷脂一起吃
深海鱼油的主要成分是EPA，这种物质可以起到降低胆固醇，抑制甘油三酯，清除血管壁上的脂肪作用;豆卵磷脂有清理血管的效果，两者配合一起来吃效果 更佳。
3、一天不宜超过3克
深海鱼油的用量要注意，不能过量，一但超过3克对身体有危害的。不同的深渔油产品它都有用量要求，比如澳洲进口的奈力士深海鱼油产品，每天吃一次，每次两粒即可。尤其是三高人群以及心血管问题的人群服用要根据身体情况来选择服用用量，可盲目增加用量。
以上就是小编为大家整理的鱼油的正确服用方法全部内容，希望这篇文章可以帮助到大家。
