吃猕猴桃的好处与功效，猕猴桃中不但富含丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、维生素等营养成分，而且酸甜可口，多汁美味，那么，吃猕猴桃有哪些好处和功效呢？一起来详细了解看看吧。
吃猕猴桃的好处与功效
1、利尿通便，猕猴桃含有大水分和膳食纤维，能减少体内钠的存储，同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的作用，对缓解便秘效果显著。
2、清热止咳，因为从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘寒，吁烦热消渴、口渴口干、声音嘶哑的人多吃有好处。
3、能够补充维生素C，对于提高机体免疫力方面的好处非常明显。
4、能够健脾开胃，因为猕猴桃当中含有丰富的有机酸，能够很好的刺激肠道消化液的分泌，对于腹痛、腹胀、消化不良的人，如果适当经常吃猕猴桃有很好的健脾开胃的好处。
如何挑选猕猴桃
1、看外形
挑选时在外观上体型饱满，颜色均匀，接近土黄色的外皮，一般都是日照时间比较长的象征，那样的话猕猴桃也就会更甜一些，同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种。
2、看手感
在挑选猕猴桃的时候，要注意表面是否完整，有没有凹陷，有没有弹性。如果局部或者整体比较软的话，建议不要挑选，因为一般局部较软的话，猕猴桃不耐储藏，很容易坏掉的变质。
3、看颜色
在挑选猕猴桃的时候，建议挑选果皮呈黄褐色，有光泽的为佳，同时果皮上的环容易脱落为好，一般像这种类型的果实酸甜可口。 猕猴桃的颜色越深，说明猕猴桃已经完全成熟了，可以放心食用猕猴桃。
4、看大小
在挑选上不要一味的挑选大果实，小果在口味上地不差于大果，果实异常大的话建议不要挑选，太大的猕猴桃-般不甜。
以上就是小编为大家整理的吃猕猴桃的好处与功效全部内容，希望这篇文章可以帮助大家。
