养胃护胃5种水果，养胃护胃的方法有很多，主要包括饮食保养、作息习惯保养、运动保养。另外，还可通过推拿、按摩等其它保养措施，促进胃功能运作，有益于身心健康。下面让我们一起来看看吧!
养胃护胃5种水果
养胃护胃5种水果的说法并没有科学依据，胃部不适的人群可以吃苹果、桂圆、樱桃等水果，对身体健康有一定的好处。
1、苹果：
苹果中的营养价值比较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸等，适量的吃一些苹果，能够补充身体所需的营养。此种水果中的膳食纤维含量比较丰富，能够促进肠胃蠕动，对改善胃胀、消化不良等症状有帮助。
2、桂圆：
属于药食同源的水果，在中医学中认为此种水果具有补脾胃的作用，而且此种水果还能够提高胃肠道的消化功能，适合胃部不适的人群食用。
3、樱桃：
樱桃是一种比较温和的水果，其中的营养成分也比较高，而且水分含量也比较丰富。其中的维生素C对保护胃部有一定的作用，而且还能够促进消化，增加患者的食欲。
养胃护胃方法
1、饮食保养：胃是人体最主要的消化器官，如果不注意饮食，可能会刺激胃部而导致疾病。建议日常清淡饮食，多食用水果、蔬菜，如苹果、梨、西红柿、胡萝卜等。这些食物富含各种营养元素，有助于维持胃功能运转。同时还需少吃辛辣、刺激、油腻食物，比如麻辣烫、烤串、火锅等，以避免刺激胃黏膜，影响胃部功能;
2、作息习惯保养：人体生物钟正常运行，对胃功能的维持也至关重要。日常需保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持胃的自主神经功能正常，减少功能性消化不良发生;
3、运动保养：适当的运动可以刺激胃部神经，有利于增强胃的消化、吸收功能，促进胃肠道蠕动。建议日常规律进行运动锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等;
养胃护胃吃什么药效果最好
一般情况下，没有养胃护胃效果最好的药这种说法，患者一般可以在医生指导下使用有香砂和胃丸、参桂理中丸、牛黄清胃丸等药物进行养胃护胃，具体内容如下：
1.香砂和胃丸：该药物属于一种中成药，主要成分有山楂、木香、麦芽等，具有健脾开胃、中和胃酸、调节消化等作用，通常适用于治疗消化不良、胃部反酸等病症，在医生指导下使用，具有较好的养胃护胃效果。
2.参桂理中丸：该药物主要由人参、肉桂、白术、甘草等药材组成，具有温中散寒、祛湿止痛、养胃护胃等功效，比较适用于治疗脾胃虚寒引起的腹泻、胃部不适等症状，患者在医生指导下使用参桂理中丸能够有效地起到养胃护胃的效果。
3.牛黄清胃丸：该药物也是一种比较好的养胃护胃药物，具有清胃泻火、通肠润便等功效，比较适用于治疗胃火旺盛、喉咙肿痛、便秘等症状，通常需在医生指导下使用，避免出现发热、瘙痒等过敏反应。
总结
养胃护胃5种水果，日常适当按揉足三里、中脘等胃肠保健穴位，可促进胃肠道蠕动，在一定程度上促进消化吸收。另外，常适当推拿上腹部，也可促进胃蠕动，有利于食物消化。
